Istina o tjelesnoj masti

Djevojački Razgovor

Od početka digitalnog doba žene su svakodnevno bombardirane slikama 'savršenog' tipa tijela. Poznate osobe koje nisu veće od Instagram feedova veličine 4 legla, dok časopisi koriste modele koji su otprilike veliki kao naš mali prst na nozi. Iako se plima mijenja zahvaljujući modelima poput Ashely Graham, to ne sprječava žene da razmišljaju o svom zdravlju i izgledu. Autorica Judy Mahle kaže da je do 50% žena u bilo kojem trenutku u SAD-u na dijeti, bez obzira trebaju li smršavjeti ili ne. Jedan je liječnik isprao prljavštinu na tjelesnoj masti i kako je to neophodno za naše cjelokupno zdravlje, unatoč onome što mnoge žene misle.

PRETHODNO: CAMILA MENDES NEĆE DIJETI VIŠE


Doktor David Greuner razgovarao je s web stranicom o životnom stilu Popsugar , detaljno opisujući koliko su vitalne tjelesne masti. To nije samo bitno, rekao je suosnivač NYC Surgical Associates, već je potrebno pomoći tijelima da pravilno funkcioniraju i zaštititi organe. Međutim, previše masnoće može imati suprotan učinak, pa što je zapravo zdrava količina tjelesne masti za ženu? Jesu li naši vrhovi muffina sigurni ili moramo smanjiti kalorije?

Stupanje na vagu može zavarati. Ako ste se ikada pridružili dijetskom klubu, najvjerojatnije ćete čuti rečenicu 'Mišići teže više od masnoće'. To je istina, što znači da bi netko mogao biti puno vitkije, mišićavije tjelesne građe od nekoga tko izgleda nezdravije, ali i dalje ima veću težinu. Dakle, stajanje na vagi i oslanjanje na broj nije uvijek najbolji pokazatelj koliko je osoba zdrava. S druge strane spektra, osobe u 'normalnoj' kategoriji težine i dalje bi mogle imati visok postotak tjelesne masti što ih može dovesti u rizik od srčanih bolesti.

Prema dr. Greuner, žene u dobi od 18 do 39 godina trebale bi težiti rasponu tjelesnih masnoća između 21 i 32 posto. Žene u dobi između 40 i 59 godina trebaju se kretati od 23 do 33 posto, a konačno, žene u dobi od 60 do 79 godina trebaju se kretati od 24 do 34 posto.

Što je najvažnije, dame bi trebale održavati zdrav životni stil osiguravajući da jedu dobru raznoliku zdravu hranu, kako bi bile sigurne da njihovo tijelo unosi sve vitamine i minerale potrebne za održavanje forme. Ni malo vježbanja nikad ne propušta.


SLJEDEĆI: J-LAW NIJE FAN DIJETE