Dobre vijesti o tjelesnoj slici: Minuta mentalnog zdravlja

Najpopularniji

golubica_ljepša.jpgJednog dana bio sam u knjižnici, radio na diplomskom radu i osjećao se umorno. Zastao sam u kupaonici, pogledao se u ogledalo i sjetio se da sam izgledao prilično umorno. Tada, kad sam se spremao napustiti kupaonicu, na zrcalu sam primijetio malu Post-It poruku. Reklo se jednostavno, 'Lijepa si takva kakva jesi.' Sjećam se da sam pomislila kako je bilo tako osvježavajuće vidjeti ohrabrenje drugih žena na mjestu gdje se toliko žena gleda u ogledalo i misli kritički na sebe.

Odjednom, gdje god bih pogledao, primijetio sam kampanje za pozitivnu sliku tijela - u svom časopisu Glamour, u reklamama na TV-u, čak i u TV emisijama. Iznenada me pogodilo da su žene u posljednjih nekoliko godina puno napredovale gledajući svoja tijela u pozitivnom svjetlu. U nastavku je navedeno nekoliko sjajnih primjera kretanja naprijed na ovom području koji će vas nadahnuti da sebe vidite već prirodno lijepima.


Zapisnik o mentalnom zdravlju Cristine Frick


1. Lijepa operacija:Kako se ispostavilo, bilješka Post-It koju sam vidjela na ogledalu u kupaonici u školi bila je dio projekta pod nazivom Operacija Lijepa . Ova genijalna ideja Caitlin Boyle potiče žene da pišu uzbudljive, anonimne poruke poput 'Lijepa si', 'Savršena si takva kakva jesi' i 'Lijepa si jer si Božje remek-djelo' na Post-It bilješkama i objavite ih na javnim mjestima. Neke od najkreativnijih koje sam primijetio na Caitlininoj web stranici bile su bilješka na ljestvici na kojoj je pisalo: 'Ovaj broj ne mijenja tko ste' i bilješka na kutiji Slim-Fast u samoposluzi s natpisom 'You ' lijepa si takva kakva jesi. ' To me web mjesto toliko nadahnulo da ću napraviti vlastiti post-it zapis. U našem društvu postoji ta netočna percepcija žena da smo teške jedna prema drugoj i želimo se rušiti, ali Caitlinina web stranica dokazuje da je ovo potpuni mit. U stvarnosti, većina žena želi se podržavati i širiti ljubav.

2. Kampanja Dove za pravu ljepotu: Ako ste uzor u životu mlade djevojke, uzmite na znanje: Doveova kampanja za stvarnu ljepotu domaćin je radionica samopoštovanja za djevojčice od 8 do 12 godina kako bi ih zaštitio od pritisaka idealizirane slike tijela u medijima. Djevojke pohađaju majku, učiteljicu ili drugog mentora u svom životu (očevi i muški mentori također mogu prisustvovati) kako bi istražile probleme samopoštovanja s kojima se suočavaju mlade žene. Radionice su interaktivne, a sudionici će razgovarati o samopoštovanju, slici tijela i raznolikosti ljepote. Dio prihoda od Dove proizvoda usmjerava se na ove radionice samopoštovanja. Donacija od 10 dolara potrebna za prijavu u radionicu ide izravno Nacionalnom informacijskom centru za poremećaje prehrane. Za dječake i djevojčice dostupan je i Doveov program samopoštovanja pod nazivom Real School School Program.

post-it-note-beautiful.jpg3. Glamour Magazine- U Glamourovom izdanju iz rujna 2009. Akiba Solomon napisao je članak pod naslovom 'Što svi, osim tebe vide o svom tijelu', ističući sve lijepe aspekte ženskog tijela. Možda najjača stvar u ovom članku bila je lijepa žena prikazana na stranici 194, model Lizzie Miller. Ova je lijepa žena veličine 12-14, veličine prosječne Amerikanke, a pojavljuje se na slici koja prikazuje ono što su urednici časopisa nazvali 'trbuhom za kruhom', a to nikada prije nisam vidio u časopisu. Tako je lijepo vidjeti prosječno * stvarno * žensko tijelo u časopisu. Ovo su tako dobre vijesti za žene, posebno za mene, jer i sama imam malo trbuha! I nisam samo mene pogodila ljepota i stvarnost ove slike - ljudi su postali toliko fascinirani Lizzie da je bila predstavljena u CNN-u, The Today Showu i Access Hollywoodu. Glamouru, Akibi, fotografu iz ove priče, i Lizzie: hvala. Uvijek sam osjećala da je Glamour jedan od klasičnih ženskih časopisa, a sada je dokazano.

Čak i 'America's Next Top Model' korača prema raznolikijoj definiciji ljepote. Whitney Thompson, model veličine plus, pobijedila je u ciklusu 10 revije, a u tekućoj sezoni nalaze se samo modeli ispod 5’7 ″ (neobično skraćeno za „tipične“ modele). Iako gledam i volim 'America's Next Top Model', ne bih ga preporučila mladim ženama koje još uvijek razvijaju svoj imidž tijela, ali barem Tyra Banks i emisija pomalo koračaju prema raznovrsnijoj definiciji ljepote.

Ne bih mogao napisati kolumnu o slici tijela a da ne spomenem anoreksiju i bulimiju i gdje potražiti pomoć ako smatrate da vi ili netko do koga vam je stalo pati od bilo kojeg od ovih poremećaja. Prema DSM-IV-TR (Američko psihijatrijsko udruženje, 2000.), anorexia nervosa odnosi se na odbijanje jesti zbog intenzivnog straha od debljanja. Pročišćavanje ili izbacivanje / izbacivanje onoga što je pojeo, također može biti dio anoreksije (osoba može biciklirati naprijed-natrag između odbijanja jesti i prejedanja / čišćenja). Bulimia nervosa odnosi se na tendenciju prenapona ili pojede mnogo više hrane nego što bi većina ljudi u roku od 2 sata pročistila, ili bacila ili izbacila ono što se pojelo zbog intenzivnog straha od debljanja. Ako smatrate da vi ili netko do koga vam je stalo pati od anoreksije ili bulimije, web mjestu APA nudi popis terapeuta u svakoj državi.

Sve u svemu, mislim da su žene napokon rekle 'dosta je bilo' nerealnim slikama ljepote prikazanim u medijima. Žene se već imaju na što ponositi. Potražite nadahnuće na gore navedenim web mjestima, časopisima itd. I sjetite se: lijepi ste i iznutra i izvana.
_
U svim pričama vezanim za mentalno zdravlje važno je spomenuti što učiniti ako se osjećate depresivno ili samoubilački. Ako se osjećate depresivno, pronađite terapeuta u svojoj državi na gore navedenom web mjestu APA. Ako se osjećate samoubilački, nazovite telefonsku liniju za samoubojstva na 1-800-SUICIDE (784-2433) ili 1-800-273-TALK (8255). Molimo vas da znate da samoubojstvo * nije * odgovor na vašu bol, i * nemojte * počiniti samoubojstvo - vi ste posebni i voljeni i * naći ćete * pomoć i nadu.

Hvala mojoj mami, tati, obitelji, prijateljima i dečku što su mi pomogli da razvijem zdravu sliku tijela! :)
Čitateljima minuta mentalnog zdravlja - ispričavam se zbog duge stanke. Radim na svojoj tezi i stvari su bile jako zauzete, ali propustio sam pisati za mrežu dobrih vijesti. Dok ne završim tezu, vjerojatno ću pisati jednu priču mjesečno. Hvala svima na podršci kolumni i nadam se da ste uživali u najnovijem dijelu.


pink-rose.jpgCristina Frickpisac je i volonterski urednik u mreži dobrih vijesti od 2006. godine. Trenutno završava magisterij iz kliničke i psihologije zajednice na Sveučilištu Sjeverne Karoline u Charlotteu, a planira diplomirati u prosincu. Popis svih Cristininih članaka pogledajte ovdje - uključujući prethodne stupce u njojZapisnik o mentalnom zdravljuniz.