Stavite ovih 5 biljaka u prozor spavaće sobe za bolji noćni san

Sve Vijesti

Malo nas stvari može prouzročiti toliko frustracije, bijesa i stresa kao da se ne možemo dobro naspavati.

Institucije poput Centra za kontrolu bolesti i Američkog udruženja za spavanje imaju izvijestio da svaki treći Amerikanac loše spava, a svaki peti Amerikanac pati od poremećaja spavanja.


Srećom, malo vjerojatnog saveznika u borbi protiv nedostatka sna može se naći u nekoliko često nađenih lisnatih primjeraka s kojima dijelimo Zemlju. NASA provodi studije koje uključuju biljke i san od 1989. godine i potvrdile su da su više vrsta korisne za san i kvalitetu zraka.

Postoji niz dokazanih načina na koje nam biljke mogu pomoći da se dobro naspavamo, poput manjeg opuštanja koje naš mozak doživljava jednostavno promatranjem zelene boje .

POVEZANO: Piće sode bikarbone moglo bi biti jeftin, siguran način borbe protiv autoimunih bolesti, kažu znanstvenici

Druga situacija koja bi mogla dovesti do gubitka sna je zagađeni zrak; razine onečišćujućih tvari u zraku obično su i do 5 puta veće u domovima ljudi nego na otvorenom; međutim, postoje mnoge biljne vrste koje mogu apsorbirati ove plutajuće ometače sna.


'Budući da čovjekovo postojanje na Zemlji ovisi o sustavu za održavanje života koji uključuje zamršeni odnos s biljkama i njima povezanim mikroorganizmima, trebalo bi biti očito da će se, kad se pokuša izolirati u dobro zatvorenim zgradama daleko od ovog ekološkog sustava, pojaviti problemi' piše NASA-ini istraživači.

VIŠE: Većina ljudi ne unosi dovoljno vitamina D, ali ova aplikacija to može popraviti


'Čak i bez postojanja stotina sintetičkih organskih kemikalija koje se rasplinjuju u dobro zatvorena okruženja, čovjekovi vlastiti otpadni proizvodi mogli bi uzrokovati probleme sa zagađenjem zraka u zatvorenim.'

Pa ako tražite put prema boljem snu, pokušajte zabiti jednu od ove četiri biljke na prozor vaše spavaće sobe.

Lavanda- Uvijek pouzdana i dobro proučena, ova dobro raspršena biljka može smanjiti krvni tlak i otkucaje srca, što je ključno za biljege stresa i tjeskobe. Pokazalo se čak i da je biljka smanjiti plač i stres kod dojenčadi.

Jasmin- Sa svojim prekrasnim bijelim cvjetovima činilo bi se nimalo pametno dodati jasmin u vaše kućanstvo, pogotovo kada je dokazano da povećati miran san , smanjuju anksioznost, pa čak i dovode do povećanih mentalnih performansi.


Aloe Vera- Jedan od NASA-inih omiljenih primjeraka, Aloe zapravo poboljšava kvalitetu zraka upijajući krhotine, mikrobe i druge štetne čestice zraka koje remete san.

Engleski bršljan- Ova skromna biljka zahtijeva vrlo malo održavanja u zamjenu za veliku isplatu: uz to što joj se pokazuje smanjiti simptome alergija i astme, također se pokazalo da smanjuje količinu plijesni u zraku za 78% u samo 12 sati.

Mir Lilly- Još jedan pročišćivač zraka super zvijezda , Peace Lily djeluju i kao blagi ovlaživači zraka koji vam pomažu održati sinus i vlagu tijekom zime.

Usadite pozitivnost među svoje prijatelje i podijelite vijesti

Andy Corbley je osnivač i urednik časopisa Svijet u cjelini , mali časopis usmjeren na okoliš, putovanja i životni stil koji naglašava integritet, nijansu i iskrenost, a pokrenut je početkom ožujka 2019.