Pozira s obitelji na plaži? Pokušajte s jogom

Sve Vijesti
Početna Sve vijesti kod kuće Pozirajući sa svojom obitelji na plaži? Pokušajte s jogom
  • Sve vijesti
  • Kod kuće

Pozira s obitelji na plaži? Pokušajte s jogom

Autor: Ethel Baumberg - 7. kolovoza 2015

child in ocean CC Dan Zen

Budući da je ljetno vrijeme u punom jeku, na plažu se nalaze mnoge obitelji. Umjesto da cijeli dan sjedite na stolici na plaži, zašto ne biste zgrabili svoju djecu i kretali se?

Vježbanje na pijesku je, prema jednoj studiji, učinkovitije i još bolje za vaše tijelo od čvrste površine.

Dakle, u čast sunčanih dana i toplih temperatura, provedite kondiciju na otvorenom i osjetite pravu vrstu opekotina - plus, nakon toga možete se ohladiti u vodi. Ispod su joga poza koje su zabavne i isprepletat će vaše mišiće.yoga dog copies owners poses

Chihuahua izvodi joga poza točno u sinkronizaciji s vlasnikom

Poza aviona:

Podignite nogu pod kutom od 45 stupnjeva i savijte nožni prst poput propelera (da biste postali izazovniji, zakrenite stopalo u krug koji oponaša propeler). Dok radite na ravnoteži, nagnite se rame uz rame s rukama poput krila aviona koja lete iznad oceana.

workout with kids on beach tree pose FLYAROO FitnessPalme:

Kada razmišljamo o plaži i oceanu, naši umovi često odlaze na mjesto za odmor - naše omiljeno mjesto za odmor su Havaji na kojima rastu palme. Pretvara se da je palma stajući na jednoj nozi, desnu nogu dovodeći uz lijevo tele. Dovedite ruke u stranu i zadržite pet dubokih udisaja. Da biste ovu poza učinili izazovnijom, izvucite ruke u obliku slova Y iznad glave. Da biste to još više otežali, zatvorite oči!

Rak:

Polako savijte koljena i stavite ruke iza sebe na pod praveći stol. Dok noge i ruke guraju vaše tijelo gore, upotrijebite maštu i plivajte po plaži pretvarajući se da ste rak. Da biste to učinili izazovnijim, podignite jednu po jednu nogu prema nebu.

Pješčani dvorac:

Razdvoljenih ramena, polako se savijte dok ruke ne dosegnu pod. Pokušajte držati koljena ravno dok se savijate. Kad jednom dođete do poda, ispružite ruke ispred sebe.

workout on beach with kids FLYAROO FitnessGaleb:

Savijte nogu i podignite se ispred sebe pod kutom od 90 stupnjeva. Rukujete rukama gore i dolje dok balansirate na jednoj nozi.

Pješčana morska psa:

Držite pozu za dasku, zatežući jezgru i ljuljajući tijelo bočno. Podignite jednu nogu od tla, pretvarajući se da plivate uz plitku vodu s perajom. Prebacite noge da ojačate obje strane tijela. Da biste vježbu učinili izazovnijom, pokušajte podići ruke iznad glave, naizmjenično između ruku i nogu.

vijesti o spasilačkim psima

Leteća kornjača:

Započnite u superherojskoj pozi s podignutim rukama i nogama. Vraćajući ruke tako da nam vrhovi prstiju pružaju prste, promijenili smo pozu da ojačamo ne samo srž, već i ramena i leđa. Odavde se djecu potiče da pipkaju nožne prste radeći na njihovoj fleksibilnosti. Da bismo učinkovito iskoristili ovu pozu, vraćamo se u pozu daske, skačući nogama u ruke ...

… .I konačno završili s Zvjezdani skok: skočite u zrak rukama i nogama!

Ethel Baumberg je profesionalni fitnes i suosnivač FLYAROO Fitnessa. Diplomirala je na zdravstvenom obrazovanju i bihevioralnim znanostima i diplomirala psihologiju s koncentracijom u djetinjstvu.

(Fotografije FLYAROO Fitness i Dan Zen, CC)
Coffee Cup

Želite li jutarnju žurku dobrih vijesti?


  • OZNAKE
  • Zdravlje
  • Obitelj
  • sposobnost
  • joga
Ethel Baumberg

Opremljenog proizvoda

16. prosinca 2018. Blog osnivača

Odaberite vijesti

Odaberite svoje vijesti Odaberite kategoriju Dobri razgovori Dobar život dobro poslovanje Dobro zdravlje GNN Podcast Sve vijesti Životinje u svijetu koje nadahnjuju svijet Nasmijane dobre zemaljske heroje Djeca Osnivači samopomoći Blog Znanost Zdravlje Umjetnost i slobodno vrijeme Poznate ličnosti Sportska religija Recenzije kod kuće Najbolji videozapisi Español dobri zalogaji ovaj dan U Povijesnom citatu dana 13. ožujka 2018. Blog osnivača