Kako se uspješni ljudi bave toksičnim ljudima

Sve Vijesti
Kako se uspješni ljudi bave toksičnim ljudima
Naslovna Sve vijesti Samopomoć kako uspješni ljudi postupaju s toksičnim ljudima
  • Sve vijesti
  • Samopomoć

Kako se uspješni ljudi bave toksičnim ljudima

Dobra vijest mreža - 10. studenog 2014

complainer-arguement-couple-fight-CC-Ed_Yourdon

Toksični ljudi prkose logici. Neki blaženo nisu svjesni negativnog utjecaja koji imaju na one oko sebe, a drugi izgledaju kako dobivaju zadovoljstvo stvaranjem kaosa i pritiskom na gumbe drugih ljudi. Bilo kako bilo, stvaraju nepotrebnu dramu, svađu i najgori stres, što se pokazalo štetnim za vaše zdravlje.

Sposobnost da upravljate svojim emocijama i budite mirni pod pritiskom ima izravnu vezu s vašim performansama. TalentSmart je proveo istraživanje s više od milijun ljudi i otkrio da je 90% vrhunskih izvođača vješto u upravljanju svojim emocijama u vrijeme stresa kako bi ostali u kontroli. Jedan od njihovih najvećih darova je sposobnost neutraliziranja toksičnih ljudi. Koriste dobro iskorene strategije suočavanja koje im omogućuju kontrolu onoga što mogu, a ostale eliminiraju. Evo 12 načina kako se uspješni ljudi bave toksičnim ljudima:

1) Oni postavljaju ograničenja (posebno kod žalitelja)

Pritužitelji i negativni ljudi su loša vijest jer se utapaju u svojim problemima i ne usredotočuju se na rješenja. Žele da se ljudi pridruže njihovoj sažaljenoj zabavi kako bi se bolje osjećali u sebi. Ljudi često osjećaju pritisak da saslušaju pritužitelje jer ne žele da ih se smatra bezobraznim ili grubim, ali postoji razlika između pozajmljivanja simpatičnog uha i usisavanja u njihovu negativnu emocionalnu spiralu.

To možete izbjeći samo postavljanjem ograničenja i distanciranjem prema potrebi. Zamislite na ovaj način: kad bi podnositelj žalbe pušio, sjedili biste ondje cijelo poslijepodne udisajući rabljeni dim? Udaljeli biste se i trebali biste isto učiniti s podnositeljima žalbe. Sjajan način postavljanja ograničenja je pitati podnositelje žalbe kako namjeravaju riješiti problem. Oni će ili utihnuti ili preusmjeriti razgovor u produktivnom smjeru.

2) Ne umiru u borbi

Uspješni ljudi znaju koliko je važno živjeti se boriti drugi dan, pogotovo kada je tvoj neprijatelj otrovna osoba. U sukobu, nekontrolirana emocija tjera vas da se udubite u pete i borite se protiv one vrste bitke koja vam može biti teško oštećena. Kad čitate i reagirate na svoje emocije, moći ćete mudro birati svoje bitke i postaviti svoje stajalište tek kada dođe vrijeme.

3) Oni se dižu gore

Toksični ljudi vas izluduju jer je njihovo ponašanje tako iracionalno. Što je netko iracionalniji i bezobrazniji, to će vam biti lakše ako se uklonite iz njihovih zamki. Prestanite ih pokušati pobijediti u svađi. Emotivno se distancirajte od njih i pristupite svojim interakcijama kao da su znanstveni projekt (ili ste njihov terapeut, ako više volite analogiju). Umjesto da odgovorite na emocionalni kaos - usredotočite se samo na činjenice.

tennessee ljubičasti coneflower

Razmislite na ovaj način - ako vam se mentalno nestabilna osoba približi na ulici i kaže vam da je John F. Kennedy, malo je vjerojatno da ćete ga ispraviti. Kad se nađete s kolegom koji se bavi slično razmišljanjem, ponekad je najbolje samo se nasmiješiti i klimnuti glavom.

Photo by Sun Star4) Ostaju svjesni svojih emocija

Održavanje emocionalne distance zahtijeva svjesnost. Ne možete zaustaviti nekoga da pritisne vaše gumbe ako ne prepoznate kad se događa. Ponekad se nađete u situacijama u kojima ćete se morati pregrupirati i odabrati najbolji način naprijed. To je u redu i ne treba se bojati kupiti sebi neko vrijeme govoreći: 'Dopustite da vam se vratim na to.' Ponekad je najbolje dati sebi malo vremena za planiranje najboljeg poteza.

5) uspostavljaju granice

Ovo je područje na kojem se većina ljudi prodaje kratko. Osjećaju se kao da rade ili žive s nekim, moraju se angažirati. Jednom kada pronađete svoj način da se Izdignete iznad neke osobe, počet ćete pronalaziti njihovo ponašanje predvidivije i lakše razumljivo. To će vas osposobiti da racionalno razmišljate o tome kada i gdje se morate nositi s njima, a kada ne. Na primjer, čak i ako iz nekog tima usko surađujete s projektnim timom, to ne znači da trebate imati istu razinu interakcije jedan na jedan kao s drugim članovima tima.

Možete uspostaviti granicu, ali to ćete morati učiniti svjesno i proaktivno. Ako dopustite da se stvari odvijaju prirodnim putem, morate biti stalno upleteni u teške razgovore. Trik je u tome da se pridržavate svojih granica kad osoba pokuša da im se pozabavi, što i hoće.

Photo by Sun Star6) Neće dozvoliti nikome da ograniči svoju radost

Kad vaš osjećaj za zadovoljstvo i zadovoljstvo proizlaze iz mišljenja drugih ljudi, više niste gospodar vlastite sreće. Kad se emocionalno inteligentni ljudi osjećaju dobro u vezi sa nečim što su učinili, nikome neće dopustiti da im mišljenje ili negativne primjedbe oduzmu to.

Iako je nemoguće isključiti svoje reakcije na ono što drugi misle o vama, mišljenja ljudi možete uhvatiti sa zrnom soli. Na taj način, bez obzira na to što toksični ljudi kažu, vaša vrijednost vrijedi iznutra. Jedno je sigurno - nikad niste tako dobri ili zli kao što kažu da jeste.

7) Ne usredotočuju se na problem - samo rješenja

Tamo gdje usredotočite svoju pažnju određuje vaše emocionalno stanje. Kad se usredotočite na probleme s kojima se suočavate, stvarate i produžujete negativne emocije i stres. Kad se usredotočite na akcije kako biste poboljšali sebe i svoje okolnosti, stvarate osjećaj osobne učinkovitosti koja proizvodi pozitivne emocije i smanjuje stres. Prestanite razmišljati o tome kako vas muče teške osobe i usredotočite se na to kako ćete se baviti njima. To vam daje kontrolu i smanjuje količinu stresa koji doživljavate tijekom interakcije s njima.

contemplation in Lazio IT-Giampaolo Macorig-Flickr-CC8) Ne zaboravljaju

Emotivno inteligentni ljudi se brzo opraštaju, ali to ne znači da će uvijek počinitelju pružiti još jednu priliku. Oproštenje zahtijeva napuštanje onoga što se dogodilo da biste mogli nastaviti dalje. Uspješni ljudi ne žele biti nepotrebno zaluđeni tuđim greškama, pa ih otpuštaju brzo i uporni su u zaštiti od buduće štete.

9) Oni sklupčaju negativni self-talk

Ponekad apsorbirate negativnost drugih ljudi. Nema ničeg lošeg u tome što se loše osjećate kako se netko ponaša prema vama, ali ako se usredotočite na to, samouništavate. To vas šalje u silaznu emocionalnu spiralu iz koje se teško izvući.

mama stijena

10) Ograničavaju unos kofeina

Pijenje kofeina pokreće oslobađanje adrenalina. Adrenalin je izvor odgovora 'borba ili bijeg', mehanizam preživljavanja koji vas prisiljava da ustanete i borite se ili trčite za brdima kad ste suočeni s prijetnjom. Mehanizam borbe ili bijega sprečava racionalno razmišljanje u korist bržeg odgovora. To je sjajno kad te medvjed progoni, ali nije tako sjajno kad te u hodniku iznenadi bijesni kolega.

bamboosheets.jpg11) Oni se malo naspavaju

Ne mogu reći dovoljno o važnosti dobrog sna u tome da učinite pozitivnijim, kreativnijim i proaktivnijim u pristupu toksičnim ljudima. Kad spavate, vaš se mozak doslovno napuni, provlačeći se kroz sjećanja tokom dana i spremajući ih ili odbacujući, tako da se probudite budni i bistre glave. Vaša samokontrola, pažnja i pamćenje će patiti kad ne zaspite dovoljno. Deprivacija spavanja podiže razinu stresa sama od sebe, čak i bez prisutnog stresora.

san diego padres lopta djevojka

12) Koriste svoj sustav podrške

Ne pokušavajte sve riješiti sami. Pozovite pomoć za izazovnu osobu dodirom na vaš sustav podrške kako biste stekli novu perspektivu. Svatko ima nekoga na poslu ili u svom životu koji je u njihovom timu i koji se za njih trudi, a spreman im je pomoći da najbolje što mogu iz teške situacije. Prepoznajte ove ljude u svom životu i uložite napor da potražite njihov uvid i pomoć kad vam zatreba. Nešto tako jednostavno kao što je objašnjavanje situacije može dovesti do nove perspektive. Većina ljudi drugi put mogu vidjeti rješenje koje ne možete jer nisu toliko uloženi u situaciju.

Srećom, plastičnost mozga omogućava mu da se oblikuje i mijenja dok prakticirate nova ponašanja, čak i kad ne uspijete. Primjena ovih 12 tehnika za rad s teškim ljudima obučit će vaš mozak da se učinkovitije nosi sa stresom i umanji vjerojatnost štetnih učinaka.

Emotional-Intelligence-2point0-book-coverImate li svoje strategije za postupanje s otrovnim ljudima? Podijelite ih u odjeljku s komentarima ispod…

Dr. Travis Bradberry, dr. Sc. je nagrađivani koautor knjige s 1 najprodavanijom knjigom Emotional Intelligence 2.0 i suosnivač TalentSmart-a, vodećeg svjetskog pružatelja testova emocionalne inteligencije, osposobljavanja za emocionalnu inteligenciju i certificiranja emocionalne inteligencije, koji poslužuju više od 75% Fortune-a 500 tvrtki. Njegove najbolje prodavane knjige prevedene su na 25 jezika. Dr. Bradberry pisao je za ili su pokriveni Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, Wall Street Journal, Washington Post i Harvard Business Review.

Fotografiju (na vrhu) Ed Yourdon, CC licenca

Coffee Cup

Želite li jutarnju žurku dobrih vijesti?


  • OZNAKE
  • Psihologija
  • Raditi
  • Samopomoć
  • odnosi
Dobre vijesti mreža Gavern Harrison 11. studenog 2014. u 13:31

Iako se slažem s nekim prijedlozima u ovom članku, smatram da su neki od njih u velikoj mjeri neznani. Prije svega, članak nailazi na pokušaj definiranja da je 'uspješna' osoba nekako pokretani cilj na koji se svi moramo pretplatiti. Što točno određuje uspješnu osobu? CEO? netko tko završava fakultet i živi svoju 'uspješnu' karijeru? Beskućnik koji uspije do 80 godina živjeti beskućnikom? Pojam uspjeha u našem modernom danu u velikoj mjeri ne zna. Stalno nam govore da se 'moramo truditi da bismo bili uspješni', a zatim nam se pokazuje 1001 način što je 'uspjeh', a zapravo to uopće nije uspjeh. Neka od najvećih dostignuća i ljubaznih djela su ona koja milijuni nas svakodnevno nesebično rade i ostaju neprimijećeni te nisu oglašeni u najnovijoj knjizi 'Najprodavanija knjiga'. Zapadni svijet ima opsesiju uspjehom i iluzijom o njemu. U članku se također neznano spominju pušači kao da na neki način oštećuju ljude jer puše i kao da iz nekog razloga ne bih htio cijeli dan 'udahnuti puhajući dim' od nekoga tko se obratio meni da razgovara sa mnom o njihovoj problemi. Ako mi je netko prišao i pušio, i želio je podijeliti sa mnom neke probleme, ne bih mogao brinuti ako puše. Nije to kao da će me ubiti jedno sat vremena koje im pružim za slušanje sluha jer udišem nekoliko žena njihovog dima. Većina pušača neće namjerno puhati dim u vaše lice, a većina pušača dim je manje toksičan od neznanja nekih takozvanih 'uspješnih i profesionalnih i doktoranada' koje sam upoznao. Ovaj se članak također pokušava prikazati 'inteligencijom' kao nekom vrstom veće vrijednosti, a opet skalira ljude na razine. Drugi put da 'skaliramo' ljude na nivoima, zakoračimo pravo u iluzorno carstvo potpunog neznanja. Ako mi je netko prišao i želio razgovarati sa mnom ili započeti raspravu o njihovim problemima, najbolje što mogu učiniti, bez obzira na to koliko se negativno osjećaju ili se osjećaju, SLUŠATI ih, a ne 'Fokusirati se na rješenja' jer je ponekad jasno da rješenje se ne može lako naći, jer postoji razlog zašto će možda morati ići do potpunog stranca da bi pokušao potražiti utjehu, jer možda su svi oko njih u svom osobnom životu bili u velikoj mjeri nepoznati kad su pokušali podijeliti njihovih problema i njihovih opterećenja. Najbolje što mogu učiniti je da im kažem „Jao, da, totalno je sranje“ ili „Stvarno mi je žao što ste morali proći kroz to, volio bih da postoji nešto što bih mogao reći ili učiniti da se osjećate bolje“ i onda ako mi se može dogoditi nešto što mi nakon slušanja i stavljanja u cipele dođe kao moguće rješenje ili privremeno olakšanje, predložio bih vam to kao: 'Jeste li probali ovo ili ono? ili znate za takve i takve? ' ključ za pomoć nekome je prepoznavanje njih, njihovih osjećaja i osjećaja. Ovaj se članak gore bavi uglavnom ignoriranjem istih, a sada se nekako moramo pretplatiti na reklamiranu 'Doktorsku knjigu o emocionalnoj inteligenciji' jer je um 'New York Times Best Seller', samo zato što je nešto najprodavaniji ili samo zato što nešto je 'uspješan' ni na koji način ne znači da je dobro ili da nudi rješenje za sve. Prema mom dosadašnjem iskustvu u ovom životu, neki od navodno najuspješnijih i većina obrazovanih i doktora znanosti su neki od najglupljih i najnevjerovatnijih ljudi koje sam ikad upoznao. Mnogi od njih su tako stručni za jedan određeni fragment studije, a iako ne znaju apsolutno ništa o tome da su svjesni, a njihov osjećaj svijesti je o veličini sobe u kojoj se pojavljuju njihovi sjajni 'Doktorski certifikati i nagrade', to je čisto i potpuno EGO. Znanje je možda moć, ali moć nad onim što točno? Imati praktično iskustvo i svjesnost o tome kako iskoristiti znanje koje smo stekli, a koje određuje našu Mudrost i MUDROST stječemo samo praktičnim iskustvom i poniznom svjesnošću kada shvatimo da nismo moćniji od beskućnika, Ghandija ili izvršnog direktora bilo koja tvrtka. Mudrost o tome kako koristiti i primjenjivati ​​znanje i način na koji biramo odražavati to u našem životu određuje koliko smo ponizni. Ako sam postao umjetnik koji prodaje broj 1 i zaradio sam milijune, ni na koji način nisam moćniji ili uspješniji u svojoj osobnoj vrijednosti od one stare dame koja živi mojom ulicom koja je sama i puši i radi kao provjernica u trgovini. zadnjih 50 godina. Ne znam ništa o njezinoj osobnoj priči, ništa od ljudi koje je možda dotakla u svom postojanju i tako što sam napravila vrlo mudar i skroman izbor da sebe vidim kao višeg, ništa boljeg, mudrijeg od nje, ne dopušta da se prizemljujem i ponizim sebe na ovoj zemlji. U ovom se članku također lažno navodi (opet tako neznalica) da svi imaju sustav podrške, netko tko ih 'ukorijeni' na poslu ili bilo što drugo, to je bik, nemaju svi sustav podrške, a ne svi imaju nekoga ko se za njih ukorijenio. , neki su ljudi morali proći kroz nevjerojatno bolne stvari sami i morali su se osloniti na utjehu prirode da bi ih preživjeli, zbog takvog neznanja. Kroz život ćemo mnogo doživjeti, proći ćemo kroz negativne zakrpe, proći ćemo kroz oluje emocija, imat ćemo nevjerojatne avanture, voljet ćemo i slomljena srca, penjat ćemo se planinama i padati zgrade, razmišljat ćemo i istražiti i održavati ravnotežu i kaos, to je dio ŽIVOTA. Podrazumijeva se da je netko otrovan i sam po sebi može biti u velikoj mjeri neznan, ta osoba nije 'toksična'; možda je BITO otrovna, to ne znači da su sami ljudi toksični. Oni su toliko više od tog trenutka ili njihovog ponašanja ili misli. Ako to prepoznaju, pomoći će im da postanu manje 'toksični'. Sigurno postoje slučajevi gdje da morate otići i jednostavno otići, jer netko može biti toliko negativan i toliko izgubljen da će i sam pokušati pomoći da padnete sami, ali u stvari, većina ljudi koja može posegnuti izabrali ste vas iz određenog razloga, jer se vi osjećate sigurno ili vas utješi ili vam se može pojaviti ili naići na vas kao dobar slušatelj, tada moramo sami sebi reći što me ta osoba mora naučiti, umjesto da razmišljamo 'Ignoriram i odlazim od ovog negativnog toksičnog čovjeka' ... prag koji utvrdimo je u nama, na nama je da utvrdimo možemo li ili ne možemo slušati. Ljudi u zapadnom svijetu mogu biti vrlo neznalice i sebični i hrane se takvim smećem u medijima i na seminarima i na ovome i onom, kad ljudi trebaju prestati i osjetiti za sebe, a drugi vidim takvo i takvo novo Knjiga o samopomoći York Timesa najboljeg prodavača 'autora' Gosp. Dr. Visoko uspješan čovjek 'druga je stvar koju vidim CRVENU ZASTAVU, ona se iznova odvijala iznova i iznova, iznova i iznova, i tako djeluje neznanje. Strah rađa neznanje. SIGURNOST pasmine HUMBLENESS, HUMBLENESS pasmine SVEĆA, SREĆA pasmine LJUBAV i LJUBAV liječi sve.