Iskoristite sunčanicu: Vitamin D nudi nevjerojatne zdravstvene prednosti

Sve Vijesti

IMG_0133.jpgSvi razgovaraju o vitaminu D. Prošli je tjedan dr. Oz izjavio oOprahda većina Amerikanaca mora povećati unos D kako bi odbacila bolest i ubrala velike zdravstvene beneficije. Nova knjiga,izlječenje vitamina D, nudi nisku potrošnju na jedini “Sunshine Vitamin” - vitamin D.

Otkrića su važna i bez presedana. Tek su posljednjih godina istraživači i neki liječnici postali potpuno svjesni velike razlike koju vitamin D može napraviti u zdravlju ljudi. Neuravnotežena prehrana, nedostatak vitamina D i medicinski problemi koje uzrokuju utječu na više od dvije trećine američke populacije (oko 200 milijuna ljudi).


Dakle, vitamin D jedno je od najvećih istraživanja u zdravstvu desetljeća. Dodatak razini D zapravo može spriječiti razne karcinome, kao i bolesti u maternici i u starijoj dobi, poput osteoporoze.

Tipično, kada ljudi pate od umora, bolova u leđima, ukočenosti zglobova i debljanja, takve probleme pripisuju užurbanom životu, starenju i stresu. Većina ne posjeti liječnika jer mogu samo zamisliti odgovor: & ldquo; Ništa nije u redu. Svi su testovi normalni. To su vjerojatno vaše godine, artritis i stres. & Rdquo;

Takav završetak ne pomaže. No, naša nova knjiga The Vitamin D Cure pomaže bacajući svjetlost tamo gdje bi naglasak trebao biti - na vitaminu D, vitaminu sunčeve svjetlosti.

Deficit aktivnosti i izlaganje suncu uzima svoj danak. Zbog toga liječnici vide nisku razinu D kod ljudi s umorom i bolovima u leđima, kao i kod onih koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja, autoimunih bolesti, pretilosti, bolesti srca i raka.


vitamin-d-cure.gifLjudima je apsolutno potrebna sunčeva svjetlost da bi stvorili vitamin D. Ali UVB zrake koje su nam potrebne iste su one zrake koje blokira krema za sunčanje - a te zrake možete dobiti tek sredinom dana, od proljeća do jeseni. Dakle, morate provesti vrijeme vani, bez kreme za sunčanje, da biste unosili dovoljno vitamina D. To znači da, ako imate posao iznutra ili živite u mjestu koje onemogućava dovoljno sunca, potreban vam je dodatak.

Dobra početna doza za većinu odraslih je 2000 / dan. Količina ovisi o težini i ostalim čimbenicima rizika. Možete sudjelovati u kvizu knjige kako biste utvrdili rizik za niske razine D i točno koliko D biste trebali uzimati.


Evo kako to funkcionira. Pete Luis, 45-godišnjak koji živi u Kaliforniji, pročitao je Lijek za vitamin D i nadahnut je bio da isproba program. Nakon samo četiri tjedna liječenja vitaminom D, zapanjen je dobrim rezultatima uzimanja vitamina D i poboljšanja prehrane. San Luis je smršavio šest kilograma i ima manje zdravstvenih problema.

Njegova statistika na samom početku:

  • Težina 205 kilograma, visina pet deset, rasa filipinska
  • Postojeća zdravstvena stanja: giht; visoki trigliceridi, visoki željezo, visoki šećer; alergije.
  • Početna procjena dr. Dowda: rs ldquo; Znao sam da će program biti savršen za njega. Na temelju težine i tona kože potrebno mu je 5000 IU dnevno. Dodaci masnih kiselina Omega 3 pomoći će smanjiti njegove trigliceride. Trebao bi dobiti 3000-4000 mg kombiniranog EPA i DHA dnevno. Također, jesti puno povrća, posebno zelenog, važno je za pacijente sa gihtom. & Rdquo;

Kaže San Luis, & ldquo; Ono što me zapanjuje je jednostavnost liječenja vitaminom D. Volio bih da sam znao za ovo rješenje prije mnogo godina! Osjećam se puno bolje, a mršavljenje je bila lijepa korist. & Rdquo;

Za sigurnu dopunu, čitatelji mogu jednostavno slijediti smjernice knjige. Također se možete pozvati na www.thevitamindcure.com za korisne alate, uključujući kalkulator rizika od nedostatka D, kalkulator izlaganja suncu, bilten i veze do znanosti o vitaminu D.


Ovaj revolucionarni novi program za sunce i dodatak pomoći će vam da skinete kilograme, izbjegnete bolest, izgledate mlađe i osjećate se sjajno. Istina je da samo tri stvari - sićušni dodatak vitamina, malo sunca i neki dijetni popravci - mogu drastično promijeniti vaše zdravlje. Napumpajte razinu D, smanjite konzumaciju hrane koja je zdravstvena katastrofa i pomaknite se više. (Pozdrav, voće i povrće. Zbogom, sir i krekeri.)
_

vitamin-d-cure.gif James E. Dowd, M.D., F.A.C.R., autor je knjige Lijek vitaminom D i osnivač Instituta za artritis u Michiganu i Michiganovog centra za istraživanje artritisa. On je reumatolog u privatnoj praksi u Brightonu, MI.

Diane Stafford, koautorica knjige The Vitamin D Cure, bivša je glavna urednica pet časopisa i autorica dvanaest knjiga, uključujući Migrane za lutke, Trening za lutke za lutke, Enciklopedija spolno prenosivih bolesti, Nema više panike Napadi, 1.000 najboljih savjeta za potragu za poslom, The Ultimate Baby Book, Velika knjiga od 60.000 najboljih imena za bebe i Vodič za roditeljstvo za roditeljski uspjeh. Stafford je također koautor knjige The New Low-Carb Way, autora Roba Thompsona, M.D .; Sindrom W, Harriette Mogul, M.D .; i Kuharica Splenda, Marlene Koch.