Četiri načina da se sada usrećite

Sve Vijesti

osmijeh-žena.jpgSpecijal za vijesti 20/20 nedavno je potvrdio da imamo veliku mjeru kontrole nad vlastitom razinom sreće - barem 40 posto unutar vlastite kontrole, prema intervjuiranim istraživačima. Samo 10 posto je posrednih, a oko 40 do 50 posto genetskih. Najzanimljivija je predodžba da možete promijeniti svoj mozak - i svoje okolnosti - ako ste predani tome da budete sretni. Evo četiri načina za početak.

  1. Meditirajte kako biste promijenili obrasce mozga
  2. Usredotočite se na pozitivno
  3. Izgradite odnose nagrađivanja
  4. Pronađite svoj tok

Meditirajte: Istraživači neuroznanosti izvještavaju da naš mozak samo čeka na transformaciju.

Ako samo mirno sjedite 30 minuta dnevno, mozak će za dva tjedna pokazati primjetne promjene. Ako se brinete da nemate slobodnih 30 minuta, pokušajte 10 minuta. Čak i tiho sjedenje kratko vrijeme učinit će veliku razliku. Stručnjaci za učinkovitost Jim Loehr i Tony Schwartz, autori Moći potpune angažiranosti, kažu da što duže, kontinuirano i kasnije navečer radite, to postajete manje učinkoviti i skloniji pogreškama. Poanta je u tome da se moramo pomladiti. Meditacija je jedan od načina za revitalizaciju naše energije.


Usredotočite se na pozitivno

Jeste li čuli izreku: 'ldquo; ono na što se fokusirate proširuje se? & Rdquo; To nije samo hrpa paperja. Dr. Richard Davidson, istraživač sa Sveučilišta Wisconsin proučavao je redovnike koji svoj život posvećuju fokusiranju na pozitivne misli suosjećanja i dobrote. Davidson je rekao da redovnici & rsquo; sreća je & ldquo; izvan ljestvice. & rdquo;

Izgradite korisne odnose

Veze su najveći izvor sreće na poslu i izvan posla. Jedan od razloga zašto je Danska najsretnije mjesto na svijetu je taj što je njihov fokus na zajednici. Devedeset dva posto Danaca pripadaju nekakvom društvenom klubu i pogodite što? Vlada to plaća! To je velik kontrast za većinu poznatih Amerikanaca koji se opravdavaju i kažu da su prezauzeti da bi se pridružili dodatnim aktivnostima.

Odnosi su ono što je bitno i na poslu. Jedan od ljudi profiliranih u emisiji 20/20 bio je Sean Aiken, momak koji je odlučio isprobati što više poslova kako bi pronašao svoje blaženstvo. Sean je shvatio nakon što je u 52 tjedna radio 52 posla, pokušavajući sve, od uzgoja mlijeka do trgovine dionicama, da nije posao važan; važno je s kime surađujete. Njegova web stranica je, u slučaju da ste zainteresirani, na www.oneweekjob.com .

surfanje-wake.jpgPronađite svoj protok

Neki ljudi svoj tok u svom životu nazivaju pozivom, drugi ga pronalaze u nekoj vrsti aktivnosti. Protok je nešto što osjećate kad ste potpuno zaokupljeni i zadovoljni sadašnjim trenutkom.


Vjerujem da sam pronašao svoj poziv i prilično sam u toku dok treniram, govorim ili treniram. Posljednjih pet godina meditiram i proučavam učinak pozitivne misli, ali nešto još uvijek nedostaje. Napokon sam shvatila. To mi je stavljalo zabavu u život & hellip; stvari koje volim raditi, a koje nemaju apsolutno nikakve veze s poslom.

Krajem 2007. godine prijavio sam se za satove plesa. To je & rsquo; točno, uzimam Cha Cha Cha i Salsu. Instruktor, Alex, netko je koga jednostavno volim imati u svom životu pa i ovo puni račun za veze. Odlučio sam pohađati i neke satove klizanja. Svaki put kad bih posjetio veliki grad, vidio bih ljude kako se klizaju po parkovima, uvijek bih poželio da im se pridružim. Ove sam godine tu čežnju odlučio pretvoriti u stvarnost.


Vidjeti? Zaista imamo određenu kontrolu nad vlastitom srećom. Moramo se samo sjetiti da sreća nije u dolasku na odredište, već u uživanju u putovanju.

marlene-chism.jpg
Marlene Chism je osnivačica Graditelji stavova, mjesečni program članstva koji pomaže zauzetim vođama da razviju svoje osoblje - kao i vlastiti genij - bez priprema, bez plana i problema.Članovi Mreže dobrih vijesti ostvaruju popust od 50 USD! Koristite kod kupona: goodnews

(Fotografije ljubaznošću tvrtke Sun Star)