Jabuke, čaj i umjerenost - 3 sastojka za dug život

Sve Vijesti

Ovo uzbudljivo novo istraživanje kaže da konzumiranje predmeta bogatih flavonoidima, poput jabuka i čaja, štiti od raka i srčanih bolesti, posebno za pušače i žestoke osobe koje piju alkohol.

Istraživači sa Škole medicinskih i zdravstvenih znanosti na Sveučilištu Edith Cowan (ECU) analizirali su podatke iz danske kohorte za prehranu, rak i zdravlje koji su procijenili prehranu 53.048 Danskih ljudi tijekom 23 godine.


Otkrili su da ljudi koji su uobičajeno konzumirali umjerenu do visoku količinu hrane bogate flavonoidima, spojevima koji se nalaze u biljnoj hrani i pićima, rjeđe umiru od raka ili bolesti srca.

Vodeći istraživač dr. Nicola Bondonno rekao je tijekom studije koja je objavljena u Prirodne komunikacije , utvrdio je niži rizik od smrti kod onih koji su jeli hranu bogatu flavonoidima, čini se da je zaštitni učinak najjači za one s visokim rizikom od kroničnih bolesti zbog pušenja cigareta i one koji su pili više od dva standardna alkoholna pića dnevno.

POVEZANO: Brokula nije samo dobra za vas; Znanstvenici smatraju da u njemu postoji molekula koja bi mogla biti 'Ahilova peta' raka

'Ova su otkrića važna jer ističu potencijal prevencije raka i bolesti srca potičući konzumaciju hrane bogate flavonoidima, posebno kod ljudi s visokim rizikom od ovih kroničnih bolesti', rekla je.


“Ali također je važno napomenuti da se konzumacija flavonoida ne poništava sa svim povećanim rizikom od smrti uzrokovanim pušenjem i velikom konzumacijom alkohola. Daleko najbolje za svoje zdravlje je prestati pušiti i smanjiti alkohol.

'Znamo da ovakve promjene u načinu života mogu biti vrlo izazovne, pa bi poticanje konzumacije flavonoida moglo biti nov način za ublažavanje povećanog rizika, a istovremeno i poticanje ljudi da prestanu pušiti i smanje unos alkohola.'


VIŠE: Upravljanje vašim crijevnim bakterijama prikazanim za ublažavanje anksioznosti, kaže Novo istraživanje

Sudionici koji su svakodnevno konzumirali oko 500 miligrama ukupnih flavonoida imali su najmanji rizik od raka ili smrti povezane sa srčanim bolestima.

„Važno je konzumirati niz različitih flavonoidnih spojeva koji se nalaze u različitim biljnim jelima i pićima. To je lako postići prehranom: jedna šalica čaja, jedna jabuka, jedna naranča, 100 grama borovnica i 100 grama brokule osigurao bi širok raspon flavonoidnih spojeva i preko 500 miligrama ukupnih flavonoida. '

Doktor Bondonno rekao je da je istraživanjem utvrđena povezanost između konzumacije flavonoida i nižeg rizika od smrti, točna priroda zaštitnog učinka nije jasna, ali će vjerojatno biti višeznačna.


PROVJERI: Jedenje gljiva nekoliko puta tjedno moglo bi dramatično smanjiti rizik od demencije, kaže šestogodišnja studija

'Konzumacija alkohola i pušenje povećavaju upalu i oštećuju krvne žile, što može povećati rizik od niza bolesti', rekla je.

“Pokazalo se da flavonoidi djeluju protuupalno i poboljšavaju rad krvnih žila, što može objasniti zašto su povezani s manjim rizikom od smrti od srčanih bolesti i raka.

Dr. Bondonno rekao je da je sljedeći korak u istraživanju bio pažljivije proučavanje vrsta karcinoma srčanih bolesti koje su flavonoidi najviše zaštitili.

Pretiskano iz Sveučilište Edith Cowan

Budite sigurni i podijelite intrigantnu priču sa svojim prijateljima na društvenim mrežama ...