Smijeh na dan drži doktora daleko

Sve Vijesti

https://www.goodnewsnetwork.org/images/stories/homelife/laughter-unschoolers.jpgSmijeh nije samo dobar osjećaj; to može biti i dobar lijek. To je dobro za naša srca, kao i za naše duše.

Dolazim iz velike šire obitelji, a smijeh, radost i zabava uvijek su bili važni dijelovi Adlerovog klana. Ima smisla - studije pokazuju da se ljudi uglavnom smiju trideset puta više kad su u grupi. Uvjeren sam da možemo proći kroz sve u životu ako se možemo tome smijati i smijati jedni drugima.


Uzmimo za primjer Sheilu Dolan. Njezin ju je smijeh dva puta čuvao od smrti - barem je ona takva. “Sheila zna da ne bi trebala biti ovdje nakon što je pobijedila rak dojke i krvavi krevet na mozgu, ali neće se ispričati zbog svoje izvanredne sreće. Ona se ne trudi oko lica i nevolja zbog svojih muka - zbija šale, često i uz sav savršen trenutak sezonskog stand-up komičara. ' ( Njezinu priču možete pročitati u Worcester News )

U anatomiji bolesti kakvu pacijent doživljava, Norman Cousins ​​dijeli svoju priču o hospitalizaciji s rijetkom, bolnom i sakatom bolešću još početkom 1970-ih. Kad su mu rekli da lijeka nema, Norman se odjavio iz bolnice, odlučan da sam pronađe lijek. Znajući da negativne emocije mogu biti štetne za tijelo, Norman je zaključio da i suprotno mora biti istina. Stoga je posudio filmski projektor i osmislio vlastiti tretman koji je uključivao filmove braće Marx i stare reprize Candid Camera. Ubrzo je otkrio da deset minuta smijeha pruža sat vremena bezbolnog sna. Na kraju je njegova iscrpljujuća bolest izliječena, svim namjerama i svrhama, prirodnim metodama zacjeljivanja, a nakon što je njegov slučaj objavljen u New England Journal of Medicine, Norman je primio više od tri tisuće pisama zahvalnih liječnika širom svijeta.

https://www.goodnewsnetwork.org/images/stories/homelife/laughingtrav.jpgNormanov slučaj pokrenuo je niz studija i stalnih analiza kako nas smijeh čini zdravijima. Liječnici i znanstvenici već znaju da smijeh, između ostalog, smanjuje razinu određenih hormona stresa koji su odgovorni za suzbijanje našeg imunološkog sustava i povišenje krvnog tlaka. Otkrili su i da je stotinu puta smijeha jednako dobroj provesti deset minuta na veslačkom stroju ili petnaest minuta na sobnom biciklu. Govorimo o ukupnom tjelesnom treningu! Sniženi krvni tlak, povećanje krvožilnog krvotoka i oksigenacija krvi pomažu u dodatnom zacjeljivanju. Smijeh također može trenirati našu dijafragmu, trbušne, respiratorne, mišiće lica, nogu i leđa. Zato se često osjećamo toliko umorno nakon što podijelimo puno smijeha s prijateljima; stvarno smo tek bili u teretani!

Nešto drugo na što su istraživači ukazali jest da se pozitivne i negativne emocije ne mogu istodobno iskusiti. Ne možemo se istodobno smijati i osjećati bol. Jeste li ikad učinili nešto glupo poput udaranja glavom kad ste ustali ili izgubili ravnotežu i pali bez stvarnog razloga? U trenutku kad se to dogodilo, humor vas je pogodio brže nego bol, m i šanse su da, dok ste se smijali, niste ništa osjećali. Tek nakon što ste se prestali smijati, osjetili ste puni utjecaj onoga što se upravo dogodilo i spoznaju da će ujutro biti modrica.


Lee Berk suradnik je ravnatelja Centra za neuroimunologiju i izvanredni profesor istraživanja patologije i ljudske anatomije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Loma Linda u Kaliforniji. On i njegovi kolege tijekom godina su napravili mnoga istraživanja koja pokazuju kako nam smijeh ne koristi samo iz zdravstvenih razloga; to je sjajan način da nam pomogne da se i emocionalno dobro osjećamo. 'Tražimo humor i smijeh jer je dobar osjećaj', kaže Berk. 'Osjećam se dobro jer pokreće čitav sustav udova.'

Humor započinje aktivnost u mozgu koja je potrebna da pomogne povećanju protoka krvi i oslobađanju pozitivnih hormona i endorfina. Osjećamo više energije, a negativne kemikalije u našim braninama, poput stresa, suzbijaju se. U krajnjoj liniji, od smijeha se osjećamo dobro. Evo još nečega što je zanimljivo, čak i kad nismo smiješno raspoloženi, ako se požalimo nasmijati, naša tijela reagiraju na isti način na koji bi reagirala kad bismo se zaista imali čemu smijati. Dakle, sljedeći put kad budete loše volje, nasmijte se i pričekajte da ti endorfini počnu udarati - začas ćete se osjećati puno bolje.


(Povezane priče s mreže dobrih vijesti: Studija pokazuje smijeh koji smanjuje rizik od srčanih bolesti)

Ovo je 1. dio u nizu pod nazivom 'Stvoreni smo za smijeh' autorice Debbie Macomber, izdvojene iz njezine knjige, Plesti zajedno: otkrijte Božji obrazac za svoj život .Debbie Macomber romanopisac je i autor više od 150 romana, a tiskano je 70 milijuna knjiga. Saznajte više o Debbie i njezinim knjigama na www.debbiemacomber.com. Ponovno tiskano uz dopuštenje knjiga Faith Words.