Home Sve vijesti Zdravlje 5 Nuspojave dobrote na zdravlje: to su slučajni djela ljubaznosti ...

• Sve vijesti
• Zdravlje

5 Nuspojave ljubaznosti na zdravlje: to su slučajni činovi ljubaznog tjedna

Dobra vijest mreža - 11. veljače 2015

Ovaj je tjedan (od 9. do 16. veljače) deseti godišnji Tjedan slučajnih djela ljubaznosti u Sjedinjenim Državama. Učinite nešto ovaj tjedan (pogledajte par ideja ovdje) kako biste iskoristili prednosti koje dobrota pruža zdravlju i blagostanju. Dr. David R. Hamilton pogledao je znanost o tijelu i ponudio ovaj sažetak pet pozitivnih nuspojava:

1) Ljubaznost nas čini sretnijima

Kad učinimo nešto ljubazno za nekoga drugog, osjećamo se dobro. Na duhovnoj razini, mnogi ljudi smatraju da je to zato što je to ispravno učiniti i zato ulazimo u nešto duboko i duboko u nama što kaže: 'Ovo sam ja.'

Na biokemijskoj razini vjeruje se da dobar osjećaj koji smo stekli posljedica je povišene razine prirodnih verzija morfija i heroina u mozgu, koje znamo kao endogeni opioidi. Oni izazivaju povišenu razinu dopamina u mozgu i tako dobivamo prirodni maksimum, koji se često naziva i 'Helper's High'.

zatvor bob ross

2) Ljubaznost nam daje zdravija srca

Djelo ljubaznosti često je popraćeno emocionalnom toplinom. Emocionalna toplina proizvodi hormon, oksitocin, u mozgu i u cijelom tijelu. Od nedavnog interesa je njegova značajna uloga u kardiovaskularnom sustavu.

Jedno dobro djelo širi se na 40 ostalih stolova u Vermont Dineru

Oksitocin izaziva oslobađanje kemikalije koja se naziva dušikov oksid u krvnim žilama, koja krvne žile širi (proširuje). To smanjuje krvni tlak i zato je oksitocin poznat kao 'kardioprotektivni' hormon jer štiti srce (snižavanjem krvnog tlaka). Ključno je to što djela dobrota mogu proizvesti oksitocin i stoga se može reći da je ljubaznost kardioprotektivna.

slike polja maka

3) Ljubaznost usporava starenje

Starenje na biokemijskoj razini kombinacija je mnogih stvari, ali dva krivca koja ubrzavaju proces su Slobodni radikali i upala, oboje koji su rezultat nezdravim životnim odlukama.

No nevjerojatna istraživanja sada pokazuju da oksitocin (koji stvaramo emocionalnom toplinom) smanjuje razinu slobodnih radikala i upale u kardiovaskularnom sustavu i tako usporava starenje na izvoru. Uzgred, ova dva krivca također igraju glavnu ulogu u srčanim bolestima, pa je to također još jedan razlog zašto je dobrota dobra za srce.

Žena slavi 34. rođendan s 34 nasumična djela ljubaznosti

U znanstvenim časopisima također se navodi da postoji snažna veza između suosjećanja i aktivnosti vagusnog živca. Vagus živac, kao i reguliranje otkucaja srca, također kontrolira razinu upale u tijelu. Jedno istraživanje koje je koristilo tibetansku budističku meditaciju „Ljubav prema ljubaznosti“ otkrilo je da ljubaznost i suosjećanje zapravo smanjuju upalu u tijelu, najvjerojatnije zbog njegovih učinaka na vagusni živac.

dobra vijest grupa

4) Ljubaznost čini boljim odnosima

To je jedna od najočitijih točaka. Svi znamo da volimo ljude koji nam pokazuju dobrotu. To je zato što ljubaznost smanjuje emocionalnu distancu između dvoje ljudi i tako se osjećamo više ‘vezani’. To je nešto što je u nama toliko snažno da je zapravo genetska stvar. Obučeni smo za ljubaznost.

Par otkazuje tradicionalno vjenčanje da bi se vratio drugima

Naši evolucijski preci morali su naučiti surađivati ​​jedni s drugima. Što su jače emocionalne veze unutar grupa, veće su šanse za preživljavanje i tako su „geni za dobrotu“ ugrađeni u ljudski genom.

Tako danas kada smo ljubazni jedni prema drugima osjećamo vezu i stvaraju se novi odnosi ili se postojeći jačaju.

5) Ljubaznost je zarazna

Kad smo ljubazni, inspiriramo druge da budu ljubazni, a studije pokazuju da to zapravo stvara efekt valovitosti koji se širi prema van na prijatelje naših prijatelja - na 3 stupnja razdvojenosti. Baš kao što šljunak stvara valove kad ga baci u ribnjak, tako i djela dobrote vade prema van dodirujući tuđe živote i nadahnjujući ljubaznost gdje god val krene.

Ljudi pojačavaju ljubaznost tijekom gašenja vlade

Nedavna znanstvena studija izvijestila je da je anonimna 28-godišnjakinja ušla u kliniku i donirala bubreg. Pokrenula je efekt varalice tipa „plati naprijed“ u kojem su supružnici ili drugi članovi obitelji primatelja bubrega darovali nekoga od sebe nekom drugom u potrebi. 'Domino efekt', kako je nazvano u izvješću New England Journal of Medicine, obuhvaćao je dužinu i širinu Sjedinjenih Američkih Država, gdje je 10 ljudi dobilo novi bubreg kao posljedicu tog anonimnog davatelja.

David R Hamilton zaslužio je doktorat, specijaliziran za biološku kemiju u Engleskoj. Očaran placebo efektom radeći u farmaceutskoj industriji, u slobodno vrijeme proučavao je interakcije um-tijelo. Sada je autor bestselera u 7 knjiga, uključujući Zašto je dobrota dobra za vas i kako vaš um može izliječiti vaše tijelo. Nudi razgovore i radionice koje koriste znanost da potakne druge na samo usavršavanje. Saznajte više na drdavidhamilton.com.

Fotografiju (vrh) Ed Yourdon, putem CC licence

irska državna ptica

Želite li jutarnju žurku dobrih vijesti?

• OZNAKE
• Zdravlje
• Ljubaznost

Mreža dobrih vijesti

Opremljenog proizvoda

16. prosinca 2018. Blog osnivača

Odaberite vijesti

Odaberite svoje vijesti Odaberite kategoriju Dobri razgovori Dobar život dobro poslovanje Dobro zdravlje GNN Podcast Sve vijesti Životinje u svijetu koje nadahnjuju svijet Nasmijane dobre zemaljske heroje Djeca Osnivači samopomoći Blog Znanost Zdravlje Umjetnost i slobodno vrijeme Poznate ličnosti Sportska religija Recenzije kod kuće Najbolji videozapisi Español dobri zalogaji ovaj dan U Povijesnom citatu dana 13. ožujka 2018. Blog osnivača