30 godina istraživanja pokazuje kako je kupanje saune igrač za dugovječnost i srčane bolesti

Sve Vijesti
Naslovna Sve vijesti Zdravlje 30 godina istraživanja pokazuje da je kupanje saune igrači za dugovječnost i ...
  • Sve vijesti
  • Zdravlje

30 godina istraživanja pokazuje kako je kupanje saune igrač za dugovječnost i srčane bolesti

Autor Andy Corbley - 24. rujna 2019. godine

Ponovno tiskano uz dopuštenje World At Large-a, vijesti o prirodi, znanosti, zdravstvu, politici i putovanjima.

U posljednja tri desetljeća, znanstvenici u istočnoj Finskoj istraživali su učinke kupanja u sauni na tisuće muškaraca i žena - i otkrili su neke nevjerojatne trendove.

Konkretnije, ovo istraživanje poznato kao Kuopio ishemijska bolest srca, faktor rizika, ispitali su kako učestalo kupanje u sauni kao ležerna aktivnost utječe na uobičajene rizike od bolesti kao što su kardiovaskularna bolest, koronarna bolest srca, moždani udar i smrtnost od svih uzroka.

Brzo prije samo nekoliko godina objavljen je i članak koji pokazuje da je kupanje u sauni ovisno o dozi utjecalo na rizik od iznenadne srčane smrti, kardiovaskularne smrti i smrtne koronarne srčane bolesti. U ovom slučaju doza je bila količina korištenja saune u tjednu, te količina vremena koju je svaki pojedinac imao tendenciju provesti u sauni.

wsb 750 prometa

Pokazalo je da su muškarci koji su saunu koristili 2 do 3 puta tjedno u trajanju od 15 do 20 minuta imali 18% smanjenje rizika od kobne srčane bolesti - ali oni koji su odlazili 4 do 7 puta tjedno imali su još 20% smanjenje u riziku.

ne zanima ih sve što znaju dok ne saznaju da ti je stalo

POVEZANE: Nova studija temelji se na povezanosti između konzumiranja čaja, zdravijeg mozga i smanjenog rizika od demencije

Nakon što je objavljeno početno istraživanje, dodatne studije otkrile su koristi ovisnosti o sauni kod moždanog udara i hipertenzije.

Budući da su kohorte finski muškarci i žene, vrijedi izdvojiti trenutak za pregled kako Finci vole svoje saune. Kupanje u finskoj sauni gotovo je uvijek suha sauna na oko 174 stupnja Farenhejta (80 stupnjeva Celzija), a 10% do 20% vlage dolazi iz pare dok kupači obično bacaju vodu na vruće stijene. Prosječno trajanje upotrebe saune bilo je oko 19 minuta ili više.

Jedan od razloga što kupanje u sauni djeluje na smanjenje rizika od ovih bolesti je taj što se krv kreće iz vaše jezgre do vaše kože kako bi se olakšalo znojenje u vrućem okruženju saune, vaše srce počinje brže kucati - do 150 otkucaja u minuti do potaknite migraciju sanguina, što je otprilike isto kao i vježbanje umjerenog intenziteta.

VIŠE: Najveća studija o njezinoj vrsti utvrđuje iznenađujuće zdravstvene prednosti posta svakog drugog dana

Otkriveno je da finska seansa saunom povećava varijabilnost otkucaja srca, što ukazuje na sposobnost srca da snažno reagira u stresnim uvjetima. Dugotrajna upotreba saune također je poboljšala funkciju lijeve komore i krvni tlak.

Najzad, za muškarce koji su saunu koristili 4 do 7 puta tjedno, otkriveno je 60% -tno smanjenje rizika za Alzheimerovu bolest i druge oblike demencije.

populacija menadžera 2016

Ovo oponašanje kardiovaskularnih stanja umjereno intenzivnog fizičkog vježbanja moglo bi biti savršen standard skrbi za one koji bi mogli biti spriječeni da vježbaju jer su zadobili ozljedu.

Slično kao što tijelo oslobađa proteine ​​hladnog šoka tijekom hladnog stresa, tijelo oslobađa proteine ​​toplinskog šoka jer podnosi jaku vrućinu - a oni mogu pomoći u smanjenju upale i poboljšanju oporavka mišića. Možda je zbog ovog posebnog mehanizma otkriveno da kupanje u sauni smanjuje upalu - još jedan važan faktor oporavka od dugotrajnih atletskih ozljeda.

jeanne wallace glioblastoma

PROVJERI: Jabuke, čaj i umjerenost - tri sastojka za dug život

Uz tako snažne indikacije da česte saune mogu poboljšati vaše kardiovaskularno zdravlje na tako snažne načine, liječnici će možda htjeti napisati novi recept pacijentima koji pate od jednog od brojnih srčanih bolesti koje toliko ljudi obore u ne samo Americi, već i širom svijeta. ,

Budite sigurni i podijelite najnovije vijesti sa svojim prijateljima na društvenim medijima ...

Coffee Cup

Želite li jutarnju žurku dobrih vijesti?


  • OZNAKE
  • Znanost
  • Bolest
  • način života
  • Kultura
  • Wellness
  • Terapija
  • Srce
  • Finska
  • NewsCred
Andy Corbley