15 načina da budete zdravi tamo dolje

Ljubav

Izjava o odricanju odgovornosti: ovaj članak nije za skromne čitatelje i one koji imaju malo srca. Prvo najprije - zgnječit ćemo svaku nespretnost u vezi s 'tamo dolje'. Uskoro ćemo postati stvarni. Sigurno možda riskirate da zvučite poput Eve Ensler (kao da je to loše?), Ali recite to naglas dok ga čitate. Vagina. Zar se to ne osjeća dobro? Dijelovi naše dame prolaze dovoljno na mjesečnoj bazi, a isključujući sve ostale hormonalne i patrijarhalne gluposti kroz koje prolazimo i mi, i naši V-ovi, naši dijelovi zaslužuju da ih se slavi i poštuje u bilo kojem trenutku. Najmanje što možemo učiniti je nazvati je biološki imenom. Koristimo toliko eufemističnih riječi da bismo se zaobišli izgovarajući riječ kao da je sve tabu i prljavo. Ako izbjegavamo razgovarati o svojim dijelovima, izbjegavamo odgovarajuću brigu o njoj, i ne žele li svi samo najsvježiji gospin cvijet u vrtu?

Kao i kod većine stvari ženskog spola, i naši V-i su veličanstveni koliko i osjetljivi, tako da im je potrebno malo - čitajte: puno - održavanja. Naše je tijelo toliko pametno da ima svoj jezik i gotovo uvijek komunicira s nama. Problem je u tome što ne slušamo uvijek / ne govorimo isti jezik. Previše smo zauzeti minimiziranjem i brisanjem bilo kojeg znaka našeg V-a da bismo primijetili kako vrišti ispod naših Hanky ​​Pankysa. Znanje je snaga i što više znamo o svojim tijelima, to će nas više nagraditi. Pa hajde da sve to raspršimo. Govorim o stvarima zbog kojih se naježite čak i kada razgovarate s partnerom, ginekologom i najbližim ste djevojkama. Nije sramota što smo svi ovdje prijatelji.


15 Čisti grah

Dobra higijena ne bi trebala smetati, ali nas žene neprestano bombardiraju lažnim informacijama o tome što bismo trebali, a što ne bismo trebali činiti svom tijelu i svi konkurentski zahtjevi mogu postati stvarno zbunjujući. Također žongliramo punim životima i ponekad možemo zaostati u odjelu samopomoći. Nosite vlažne maramice ili maramice za bebe bez mirisa kad ste vani, pogotovo po vrućem vremenu, kako biste se riješili ostataka i nakupina znoja, što će smanjiti sve ustajale mirise. Ali pazite da očistite samo vanjsku stranu. I od naprijed prema natrag - postoji pravi i pogrešni način brisanja! Također će vas spasiti od onih dosadnih komadića toaletnog papira za koje se čini da nekako uvijek zapnu tamo i pokažu se samo u najnepovoljnijim trenucima ako znate na što mislim.

Redovno mijenjajte donje rublje. Ako imate dolje bilo kakvu nelagodu ili znak problema dolje, što je svježe donje rublje to će vam biti ugodnije. Tuširanje dva puta dnevno vjerojatno je poslastica za vaš V, ali za neke možda nije najbolje za vašu kožu. Ako nije za vas, isperite do pojasa u stilu bidea - ili još bolje nabavite jedno za svoju kupaonicu. Dama ćete se začas osjećati poput europske princeze.

14 Njega kose

putem: Daily Mail

Ovo je osjetljiva tema za dame, ali teško mogu napisati članak o V-ima i ignorirati kosu dolje. Neću propovijedati preferiranu stidnu frizuru jer oboje postoje prednosti i nedostaci, a svijet uvijek pokušava reći ženama kako da nose našu kosu, bilo na glavi ili na tijelu. Kosa je povijesni označitelj kolonizacije i patrijarhalnog ugnjetavanja. Dakle, radite što želite sa svojim vrtom, ali učinite to pametno. Buš-matice znaju da svoju damu i njezin vrt morate temeljito i često prati. Kosa se drži znoja, što može ostaviti jak miris. Gole komadi čuvajte se iritacije kože, kvrga, uraslih dlačica, ogrebotina i ozljeda dotjerivanja. Nikada ne škodi priuštiti svoj V dan lječilišnom danu, zato ne zaboravite navlažiti i pilingiti s grmom ili bez njega i ne zaboravite da je povjerenje ključno.


13 Upoznaj samoga sebe

Iscjedak - inače poznat kao ženska kristalna kugla. Čini naše donje rublje prljavim, ali održava čistoću našeg V-a, tako da bismo se stvarno trebali opustiti jer smo ostavili trag. U osnovi je čarolija koja vas održava vlažnom (ne mogu si pomoći), tako da ste spremni krenuti u bilo kojem trenutku. Vaš otpust je vaša najbolja žena s krilima! Može vam reći gotovo sve što trebate znati o svom tijelu - što vam nedostaje u prehrani, pijete li dovoljno vode, imate li ovulaciju, imate li infekciju, što je normalno kao i prehlada, a ne znači da patite od nijansi sive boje, ako imate spolno prenosive bolesti, itd. - tako da su vam dame uistinu u najboljem interesu da upoznate 'stvari' vlastitog brenda. Iscjedak ima svoj specifični miris, boju i postojanost koji se mijenjaju ovisno o vašoj trenutnoj hormonalnoj razini. Puno je toga da budete u toku. Napravite si solidnu stvar i provedite neko vrijeme istražujući kako vaša fluktuira tako da možete uhvatiti i popraviti sve što se funk događa.

12 Samo dobre sonde

Pronađite dobar probiotik koji vam odgovara. Ovaj savjet može biti najvažnija stvar za zdrav V, plus čitava hrpa dodane dobrote. Zašto? Bitno je održavati zdravu ravnotežu jedinstvenih vrsta bakterija koje žive u vašem V. Ne nervirajte se jer smo riječ bakterija koristili zajedno s rodnicom, nije strašno, sjajno je! V je dom sojevima dobrih bakterija ili probiotika nazvanog Lactobacillus, koji djeluje kao obrambena sila koja kolonizira trakt i stvara mliječnu kiselinu kako bi zadržala patogene ili bakterije koje uzrokuju infekcije. To je tovišemagija koja nam se događa točno pod nosom. Zbog naših vrlo složenih ženskih procesa koji nam omogućuju stvaranje doslovnog života, našem tijelu ponekad treba malo dodatne pomoći.


Hormonske promjene tijekom menstrualnog ciklusa, pad imuniteta od prehlade, tečaj antibiotika, sapun - gotovo sve - mogu poremetiti razinu pH i bakterije u našem V-u čineći je ranjivom na infekcije. Najbolja obrana je dobar prekršaj, pa zašto ne skočiti s pištolja i naoružati se najlošim topništvom u gradu. Probiotike možete pronaći u fermentiranoj hrani, mliječnim proizvodima i svakodnevnim dodacima koji će se pobrinuti za dobre bakterije u vašem V, mjehuru i mokraćnom sustavu. Različite kombinacije odgovaraju različitim slučajevima, pa tako i domaće zadaće. Bonus - oprostite se od te dosadne nadutosti koje se ne možete riješiti i nepravilnog pražnjenja crijeva jer dobre bakterije koje šaljete u svoj V prolaze kroz crijeva, a mi dame tamo uvijek možemo iskoristiti malu pomoć.

11 Inspekcija infekcije

elitedaily.com

Iako smo na temi bakterija, možemo se dobro upoznati s uobičajenim vrstama infekcija koje muče našu donju zemlju i stavljaju čep u naš intimni život. Da, nervozni su, neudobni su i jedna su od dosadnijih stvari kada imate ženske dijelove, ali ne možete se riješiti nečega za što ne znate da je pa je najbolje znati što potražiti.

- Infekcija kvascemuzrokovan je prekomjernim rastom kandide, što može dovesti do toga da vaš iscjedak izgleda poput svježeg sira, a V da uhvati neokrnjivi svrbež. Ti su mali gnjavaži gadni i može ih pokrenuti bilo što, od neobičnog viška intimnih aktivnosti do stresa.


- Bakterijski vaginitisje povezan s visokom razinom pH vagine i niskom razinom Lactobacillusa. Simptomi uključuju sivi iscjedak, riblji miris, peckanje tijekom mokrenja i naravno svrbež.

- Infekcija mokraćnih putevaje uzrokovana bakterijama koje obično žive u propalici, poput E. coli, puzajući prema V i javlja se bilo gdje u mokraćnom sustavu. Simptomi uključuju bolno i pretjerano mokrenje.

Podrazumijeva se, ali posjetite svog liječnika ako primijetite nešto neobično. Ako niste profesionalac i ako se vaš režim liječenja svodi na znanost, uvijek postoji brže rješenje koje vam donosi vaš zdravstveni radnik.

10 Pamuk ili komandos?

Izuzev mukanja u napadima strasti, vaš je V najsretniji suh s prostorom za zrak. Da pljevkanje nije prava stvar uživo zbog današnjih trendova, nijedno donje rublje ne bi bilo najbolje donje rublje. Nažalost, osuđeni smo na nelagodu i cijeđenje tijela u oblik koji pristaje odjeći prilagođenoj Kardashian-u. Ali kako biste zaštitili rodnicu od tragova u uskim trapericama, priuštite joj njezinu omiljenu tkaninu. Ne, to nije mreža, izrezana, čipkaste tange. To je pamuk. Čujem kako se protestiraju. Da, uvijek želite biti spremni na improviziranu zabavu, a nitko ne želi trenutak Bridget Jones u vrhunskim gaćicama, ali budite oprezni s životom u oskudnom donjem rublju. Slobodno me ispravite ako griješim, ali prilično sam siguran da 'pogrešni' par donjeg rublja nikada, u povijesti intimnosti, nije zaustavio taj čin, dok je nepraktično donje rublje plodno tlo za bakterije, a to je nasuprot vrućem.

Znamo da se V uglavnom održava mokrom pa joj doista ne treba pomoć na tom odjelu od donjeg rublja koje ne diše. Uložite u hrpu pamučnog donjeg rublja u svim bojama, oblicima i stilovima kako biste vi i vaš V mogli ostati svježi i prevrtljivi. A možda je vrijeme da poslušate mamine stare školske savjete i stavite dodatni par u torbicu za kasnije. Nikad ne znate što bi se moglo dogoditi.

9 Ti si ono što jedeš

Da, možete se pojesti prema zdravijem, bistrijem V. Jeste li zaista iznenađeni time? Sve što se govori o dečkima koji jedu ananas prije nego što se vrate kući s nama je istina, i pretpostavljam da bismo trebali dobiti program. Naravno, sva prehrambena ograničenja koja bismo sebi trebali nametati također će poboljšati naše V zdravlje, boriti se protiv infekcija i boriti se protiv funka. Već znamo da određene namirnice mogu poboljšati razinu pH našeg V-a, što je naravno ono odakle dobivaju njezin ukus dijelovi naše dame. Smanjivanje kofeina i šećera i povećanje unosa vode za povećanje podmazivanja i samočišćenja. Uvedite hranu poput jogurta, kombuche, brusnice i kimchija kako biste izravnali pH vrijednosti V-a. Pravi udarac za nas djevojke je na neki način moći kontrolirati kako okusimo, jer ne možemo a da ne ispravimo prirodni miris rodnice i učinimo da miriše poput tratinčica nakon godina slijepog vjerovanja u sva ta bikova sranja o mirisu našeg V-a kušajući poput loše ribe. Bez obzira na to što jedete, poznajte svoju scenu i posjedujte svoj miris. To ste vi najčišći i jedinstveni.

8 sigurnih sesija

Imajte sigurnu intimnost. Znam da je Shakespeare napravio 'pravljenje zvijeri s dva leđa' zvuči super privlačno i nezaštićeno, ali nookie je zabavan i s našim omiljenim prijateljima iz gume jer to onda možete učiniti bez mahnitog osjećaja ometane prenesene bolesti. Dolazi nam mnoštvo i iako sam ja velika navijačica za redovite preglede spolno prenosivih bolesti, odlazak liječniku svaka tri mjeseca - znate zbog prozora - zapravo nije učinkovita metoda sigurnog nokija. Intimna sloboda je najbolja stvar od samog nookieja, ali zaista nije isto ako planirate sljedeći test krvi nekoliko minuta nakon vrhunca.

7 Sigurniji siguran Nookie

Alergija na lateks svakako treba biti svjesna i može izazvati iritaciju tijekom ili nakon intimnosti. Prilično je uobičajeno i lako može ostati neotkriveno. Neki ljudi malo ili nimalo razmišljaju o svom izboru zaštite. Ne budite jedan od njih, jer upotreba pogrešne vrste zaštite za vaš damski cvijet može uzrokovati čitav niz nelagode i na trenutak ćete biti izvan funkcije. I premda je doista nezgodno ne moći koristiti bilo koji stari kondom koji leži uokolo - to ionako stvarno ne biste trebali raditi - ne znači da biste trebali ići bez. Godina je 2016. (gotovo 2017.) potrebno je dvije minute sitnici zvanoj Google da riješi ovaj problem. Postoje opcije istih renomiranih marki koje svi poznajemo i volimo. Možete čak naručiti pakete za uzorkovanje kako biste isprobali razne da biste vidjeli koja vam zaštita najbolje odgovara. Tako da ne znam koji biste izgovor mogli smisliti osim grubog nemara ili planirane trudnoće.

6 Maštajte uz zabavu

Sad kad smo završili srednju školu i na vrijeme smo napravili domaću zadaću i naučili koristiti zaštitu, možemo postati fantastični. Govorim o mazivu. Ne samo da će začiniti razinu intimnosti, već će spriječiti prekomjerno trenje. Možda razmišljate kako objesite V-ove proizvode vraški puno vlastite tekućine, zašto dodavati mazivo u smjesu. Ne trebaju ga svi koristiti, ali dobra je ideja, pogotovo kada se koristi zaštita, jer može izbjeći iritaciju, nagrizanje i ogrebotine - što, pogađate, može značiti infekciju ili prijenos jednog. Uvijek koristite mazivo bez ulja i ovdje ne štedite na svom izboru. Kvaliteta bi vam trebala biti na umu. Ići će sve do vaše tajanstvene dame hrama i bog zna gdje još, osim što ne želite pokušavati spriječiti bol tijekom intimnosti mazivom koje na kraju spaljuje vaše V do sljedećeg utorka.

5 Odbacite tuš

Osobno sam zbunjen zašto se tuševi približavaju V-ovima (sve namjeravane igre riječi). Ispiranje je zastarjela i arhaična metoda čišćenja unutrašnjosti rodnice prskanjem tekućine prema gore kroz cijev. Tekućina je obično mješavina vode i octa ili sode bikarbone ili joda, a sve su alkalne. Ne znam sjećate li se svoje lekcije iz kemije u šestom razredu, ali kada pomiješate kiselinu s alkalnom, neutralizirate supstancu i neutralna nije ono što želimo da naše vagine budu. Potrebni su nam kao kisela jaja za optimalnu zaštitu.

Tuševi su dizajnirani da rodnicu učine svježom kao proljetna piletina ili nešto slično, iako nisam baš siguran kako. Riječ je o metodi od prije gotovo dva puna stoljeća koja se izvorno koristila kao kontrola rađanja tišinom, prerušena u alat za žensku higijenu koja je imala renesansu krajem prošlog stoljeća kada su nas mediji podsjetili da bi nam vagine trebale mirisati na neku vrstu osvježivača zraka za automobile. Ne, trebao bi mirisati poput rodnice. Tko ga želi osvježiti zrakom? Nadam se da nitko, to zvuči kao odlazak na hitnu. Svaka četvrta žena u SAD-u još se uvijek tušira, što je smiješno s obzirom na to da sve što rade je ispiranje vaše prirodne čarobne, borbe protiv patogena, samočišćenja i podmazivanja. Mislim, krvavo su beskorisni. Nije ni čudo što je tuširanje postalo sinonim za odvratne prezirne kretene.

4 ženstveni proizvodi

Osim suočavanja s pukom dosadom ako plaćamo dodatni porez na sve proizvode namijenjene ženama - tampone, uloške, žensko sredstvo za pranje, mirisno sredstvo za pranje tijela i dezodoranse - moramo progutati i činjenicu da svi ti proizvodi sadrže štetne sastojke za naša tijela. Stoga moramo biti na posebno posebnu pažnju kada ih kupujemo i koristimo ženske higijenske proizvode. Toliko je sapuna prema ženama koji su dodali parfeme. I mogli bismo pomisliti: 'Oh, volimo mirisati poput cvijeća. Lijepo je.' Pa, problem s pranjem parfimiranih sapuna je taj što sadrže alkohol, a alkohol nije prijatelj vašem V. Sapuni koji su navodno napravljeni s ciljem čišćenja dijelova naše dame, nanose im štetu. Potražite prirodne sapunebez parfemai ne pjenite svoju damu mjehurićima.

Vodite računa da redovito mijenjate tampone i uloške. Ako ih ostavite predugo, siguran je način da potaknete infekciju. Vrlo je važno održavati sve suho tijekom menstruacije zbog promjene razine hormona. I samo prijateljski podsjetnik da su materijali koji se koriste za izradu proizvoda koji dolaze izbliza i osobno s našim osjetljivim dijelovima bijeljeno bijeli. Možda je vrijeme da se prebacite na šalicu ili isprobate one THINX hlače koje potencijalno mijenjaju život.

3 Doktor Tko?

Ako ne znate ime svog ginekologa, potrebna vam je intervencija. Ako ste prisno aktivni i / ili imate više od dvadeset i jednu godinu, trebali biste posjetiti svog liječnika najmanje jednom godišnje radi godišnjeg ispita. Upoznajte svog liječnika. Ona je zaštitnica vašeg V-a i vitez u sjajnom oklopu. Izbjegavanje ginekologa jer je neugodno ili zato što nemate vremena sasvim je ozbiljno jedna od najneodgovornijih stvari koje žena može učiniti. Osim što osigurava da nemate nijedan tip karcinoma u ženskim dijelovima, vaš je ginekolog najkvalificiranija osoba koja će vam reći sve što trebate znati o svom tijelu, a njezin je posao da vam pomogne da se brinete o njemu. Možda će jednog dana roditi i vašu bebu. To bi moglo zastrašivati ​​prvih nekoliko puta, ali vaš liječnik samo pokušava upoznati vas i vašu povijest kako bi vas bolje liječio. Ona te ne osuđuje. Zapamtite da i ona mora odgovoriti na sva ta pitanja.

2 Stanica za samostalno zadovoljstvo

Siguran sam da to svi već znamo, ali ovo je za one koji to ne znaju, ukrcajte se i redovito idite na igraonicu. Hoćete li koristiti električne uređaje za dodatnu pojavu ili ćete biti bliski i osobni sa sobom, ovisi o vama, ali učinite sebi uslugu. Sigurno imate zdrav život, to ne znači da ne trebate istraživati ​​sebe. Nije prljavo ili sramotno i ne znači da ste neka bolesna osoba. Uživanje samog sebe ima stvarne mentalne, emocionalne i naravno fizičke koristi. Veliko O se tako često postiže kao rezultat igre sa sobom i oslobađa endorfine u tijelo. Ti endorfini pomažu u ublažavanju stresa i napetosti, mogu pojačati metabolizam i pomoći u ublažavanju nesanice. Hej, ako Hailee Steinfeld pjeva o tome kako je sjajno dodirivati ​​se, trebala bi biti.

1 Provjerite sami

Ogledalo, ogledalo na zidu, tko je najljepši od svih? Dio vaše dame je. Nabavite si ručno ogledalo i usmjerite ga prema sebi. Uporno pogledajte gdje se sve nalazi i divite se složenosti nogu. Većina žena zapravo ne zna kako izgledaju njihove privatnice. A najbolji način za dobivanje imena s dijelovima svoje dame je otići tamo i upoznati je. Možda zvuči smiješno, ali iskreno, nije li smiješnije broj ljudi koji su proveli više vremena gledajući vašu vaginu od vas? Što više vremena budete provodili s rodnicom, više ćete saznati o njoj, a lakše ćete razumjeti kad vam ona pokušava nešto reći. Jednom kad ga spustite, to je poput super moći i pomoći će vam da se pobrinete i za ostatak tijela, jer je vaš V zaista tako nevjerojatan.