12 stvari koje sretni ljudi rade drugačije

Najpopularniji
Početna stranica Najpopularnije 12 stvari koje sretni ljudi rade drugačije
  • Najpopularniji

12 stvari koje sretni ljudi rade drugačije

Dobra vijest mreža - 19. siječnja 2012

Joy on the beach - Photo by SunStarStudije koje je provela pozitivna psihologinja Sonja Lyubomirsky upućuju na 12 stvari koje sretni ljudi rade drugačije kako bi povećali razinu sreće. To su stvari koje danas možemo početi raditi kako bismo osjetili učinke više sreće u svom životu. (Pogledajte njezinu knjigu Kako sreća: znanstveni pristup dobivanju života kakav želite,

kolika je uspješnost protonske terapije?

Želim iskazati počast i raspraviti o svakom od tih 12 točaka, jer bez obzira kojim dijelom životnog puta trenutno putujemo, ove „navike sreće“ uvijek će biti primjenjive.

  1. Izraziti zahvalnost. - Kad cijenite ono što imate, ono što cijenite u vrijednosti. Nekako cool zar ne? Dakle, u osnovi, zahvalnost na dobroti koja je već vidljiva u vašem životu donijet će vam dublji osjećaj sreće. I to bez da treba ići van i kupiti bilo šta. Ima smisla. Teško ćemo ikad biti sretni ako ne budemo zahvalni za ono što već imamo.
  2. Negujte optimizam. - Pobjednici imaju mogućnost proizvesti vlastiti optimizam. Bez obzira na situaciju, uspješna diva je pilić koji će uvijek naći način da se optimistično zavrti u njoj. Ona neuspjeh poznaje samo kao priliku za rast i učenje nove lekcije iz života. Ljudi koji optimistički razmišljaju skloni su svijetu gledati kao na mjesto prepunom beskrajnih prilika, naročito u teškim vremenima.
  3. Izbjegavajte pretjerano razmišljanje i socijalnu usporedbu. - Uspoređivanje sebe s nekim drugim može biti otrovno. Ako smo nekako 'bolji' od osobe s kojom se uspoređujemo, to nam daje nezdrav osjećaj superiornosti. Naš se ego napuhava - KABOOM - naš unutarnji Kanye West izlazi! Ako smo 'gori' od osobe s kojom se uspoređujemo, obično diskreditiramo naporan rad koji smo učinili i odbacujemo sav napredak koji smo postigli. Ono što sam otkrio je da većinu vremena ova vrsta društvene usporedbe ne potiče iz zdravog mjesta. Ako se osjećate pozvanim usporediti sebe s nečim, usporedite sebe s starijom verzijom sebe.
  4. Vježbajte djela dobrote. - Izvođenje dobrote oslobađa serotonin u vašem mozgu. (Serotonin je tvar koja ima TREMENDOUSNE zdravstvene koristi, uključujući i stvaranje osjećaja blaženstva.) Nesebično pomaganje nekome je super moćan način da se iznutra osjeća dobro. Ono što je još ljepše kod ovog udarca ljubaznosti je da se ne samo da ćete se osjećati bolje, već će to činiti i ljudi koji gledaju čin dobrote. Koliko je to izvanredno? Prisutni će biti blagoslovljeni oslobađanjem serotonina samo gledajući što se događa. Sporedna napomena je da je posao većine antidepresiva oslobađanje više serotonina. Pomičite se preko Pfizera, ljubaznost tuče dupe i uzima imena.
  5. love-you graffiti by Clarita via morguefileNegujte društvene odnose. - Najsretniji ljudi na planeti su oni koji imaju duboke, smislene veze. Jeste li znali da istraživanja pokazuju da su stope smrtnosti ljudi DOSTAVLJENE kada su usamljene? Opa! Postoji topao nejasan osjećaj koji dolazi iz aktivnog kruga dobrih prijatelja s kojima možete podijeliti svoja iskustva. Osjećamo se povezanima i dijelom nečega značajnijeg od našeg osamljenog postojanja.
  6. Razviti strategije za suočavanje. - Kako reagirate na 'lukave' trenutke je ono što oblikuje vaš lik. Ponekad se dogodi sranje - neizbježno je. Forrest Gump zna dogovor. Bilo bi teško pronaći kreativna rješenja u trenutku kada se stajski gnoj probija prema ventilatoru. Pomaže da vam budu na raspolaganju zdrave strategije za suočavanje s unaprijed uvježbanim, dežurnim i u vašem arsenalu. [Napomena urednika: Pogledajte ovaj popis strategija suočavanja s BenzoSupport.]
  7. Naučite oprostiti. - Osjećaj mržnje užasan je za vašu dobrobit. Vidite, vaš um ne zna razliku između prošlih i sadašnjih emocija. Kad nekoga 'mrzite' i neprestano razmišljate o tome, te negativne emocije propadaju kod vašeg imunološkog sustava. Stavljate se u stanje sujerizma (tehničkog izraza) i ono ostaje uz vas tijekom cijelog dana.
  8. Harold Ige, senior surfer -Sun Star photoPovećajte iskustvo protoka, - Tok je stanje u kojem se osjeća kao da vrijeme miruje. Kad ste toliko fokusirani na ono što radite, postajete jedno sa zadatkom. Akcija i svijest su spojeni. Nisi gladan, pospan ni emotivan. Jednostavno se u potpunosti bavite aktivnošću koju obavljate. Ništa vas ne ometa i ne natječe se za vaš fokus kada ste strastveno angažirani u nečemu.
  9. Uživajte u životnim radostima. - Duboka sreća ne može postojati bez usporavanja i uživanja u radosti. U svijetu divljih podražaja i sveprisutnog pokreta lako je zaboraviti prigrliti životna ugodna iskustva. Kada zanemarimo uvažavati, pljačkamo trenutak njegove magije. Jednostavne stvari u životu mogu biti najviše korisne ako se sjetimo da ih u potpunosti doživimo.
  10. Posvetite se svojim ciljevima. - Budući da ste posve posvećeni nečemu, dolazi u potpunosti opremljen neizrecivom silom. Magične stvari počinju se događati kada se obvezamo da ćemo učiniti sve što je potrebno da bismo negdje stigli. Kad ste potpuno predani nečemu raditi, nemate drugog izbora osim raditi to. Protiv-intuitivno, bez mogućnosti - gdje se ne možete predomisliti - podsvjesno čini ljude sretnijima jer znaju dio njihove svrhe.
  11. Prakticirajte duhovnost. - Kad prakticiramo duhovnost ili religiju, prepoznajemo da je život veći od nas. Predajemo se blesavom ideji da smo najjači Meditating on Beach SunStarstvar ikad. Omogućuje nam da se povežemo s izvorom svega stvorenog i prihvatimo povezanost sa svime što postoji. Neki od najuspješnijih ljudi koje poznajem smatraju da ovdje rade posao na koji su 'pozvani raditi'.
  12. Pazite na svoje tijelo. - Briga o svom tijelu presudna je za biti najsretnija osoba koja možeš biti. Ako nemate svoju fizičku energiju u dobroj formi, onda će na to utjecati vaša mentalna energija (fokus), vaša emocionalna energija (osjećaji) i vaša duhovna energija (vaša svrha). Jeste li znali da su istraživanja provedena na ljudima koji su bili klinički depresivni pokazala da dosljedno vježbanje podiže razinu sreće jednako koliko i Zoloft? I ne samo to, ali evo i dvostrukog veselja… Šest mjeseci kasnije, ljudi koji su sudjelovali u vježbanju imali su manje vjerojatnosti da će se ponoviti jer su imali viši osjećaj za samostalno postignuće i svoju vrijednost.

Knjiga dr. Lyubomirsky je: Kako sreća: znanstveni pristup dobivanju života kakav želite,

Jacob Sokol zalaže se za izvanredan život. Autor je i trener života iza 'Živjeti sa svrhom - neuobičajeni vodič za pronalaženje, život i ljuljanje svrhe vašeg života.' On također voli svoju mamu.

Fotografije s plaže Sun Star - graffiti fotografija Clarita, putem Morguefile

Coffee Cup

Želite li jutarnju žurku dobrih vijesti?

rastrojeni beagle westminster

  • OZNAKE
  • Psihologija
  • Znanost
  • Život
  • Pozitivan
  • inspiriranje
  • Obitelj
  • Mreža dobrih vijesti
  • Motivacijski
  • Sretan
  • Kako da
  • raspoloženja
Mreža dobrih vijesti

Opremljenog proizvoda

16. prosinca 2018. Blog osnivača

Odaberite vijesti

Odaberite svoje vijesti Odaberite kategoriju Dobri razgovori Dobar život dobro poslovanje Dobro zdravlje GNN Podcast Sve vijesti Životinje u svijetu koje nadahnjuju svijet Nasmijane dobre zemaljske heroje Djeca Osnivači samopomoći Blog Znanost Zdravlje Umjetnost i slobodno vrijeme Poznate ličnosti Sportska religija Recenzije kod kuće Najbolji videozapisi Español dobri zalogaji ovaj dan U Povijesnom citatu dana 13. ožujka 2018. Blog osnivača