10 stvari koje bih želio reći svojoj djeci

Sve Vijesti
10 stvari koje bih želio reći svojoj djeci
Naslovna Sve vijesti Samopomoć 10 stvari koje bih želio reći svojoj djeci
  • Sve vijesti
  • Samopomoć

10 stvari koje bih želio reći svojoj djeci

Dobra vijest mreža - 11. ožujka 2018

Pažljivost je sposobnost obraćanja pozornosti na vaše trenutno iskustvo - i unutarnje i vanjsko - bez prosuđivanja. Vježbanje pažljivosti omogućava nam donijeti mudrije odluke i slijediti zdravije i korisnije načine u životu. Da sam ih naučio ranije u životu, naučio bih svoju djecu vrijednim životnim lekcijama koje sam stekao tijekom više od petnaest godina budnosti i proučavanja pažljivosti. Evo 10 pouka temeljenih na mojoj novoj knjizi „Četrdeset stvari koje bih želio reći svojoj djeci“:

1. Nemojte vladati tiranijom događaja

Većina nas dopušta da naša sreća vlada ili diktira događajima koji nam se događaju. Kad berza padne, loše radimo test ili nam se porezi povećaju, osjećamo se tužno, ponekad i danima nakon toga - ali ne mora biti tako. Naše životno iskustvo - i naša sreća - proizlaze iz događaja i iz našeg odgovora na te događaje. Naš odgovor može dramatično utjecati na stanje našeg uma i našu sreću bez obzira na način na koji nam se lomi život.

2. 90% vaših briga nije u redu

Većina onoga za što brinemo nikada se neće dogoditi - vjerojatno i preko 90%. Ali dopuštamo da svoj unutarnji život - i naša sreća - bude diktirana tjeskobom koju stvaraju imaginarni događaji koji se nikada neće dogoditi (ili ako se dogode, neće biti nigdje tako loše za nas kao što to zamišljamo). Ovo je nepotrebno ako možemo biti pažljivi i mijenjati svoje misaone obrasce.

POVEZANE: Kako je razumnost razbila moju percepciju boli

loretta prebaci pušenje

3. Briga, planiranje i briga su tri različite stvari

Naša kultura vjeruje da za brigu o nekome ili za planiranje budućnosti moramo brinuti. Moramo opsesivno razmišljati o nekome ili nečemu, čak i ako je izvan točke u kojoj je razmišljanje produktivno.

Ali u stvari je suprotno; trebali bismo se brinuti za svoje najmilije i trebali bi planirati budućnost, ali opsesivno razmišljanje - koje je već prošlo od točke konstruktivnog brižnog ili smislenog planiranja - troši našu energiju, otpad je vrijeme i zapravo je kontraproduktivno istinskom brižnom i smislenom planiranje.

Danny i Ron spašavanje životinja

4. Lako nije ono što bi trebalo biti usrano

Živimo u kulturi koja se temelji na udobnosti, gdje je cilj živjeti život lakoćom kako bismo pobjegli od životnih teškoća. U stvarnosti takav život vodi patnji, a ne sreći, jer nikad ne možemo uspjeti u takvom pogrešnom planu. Umjesto toga, ispunije je voditi život obilježen smislenim, izazovnim ciljevima i promišljenim naporom za njihovo postizanje. Život počinje na rubu vaše zone komfora.

5. 'Izmišljaš me ludom' je fantazija

Sve ovo čujemo kao da je za naš bijes uvijek kriv netko drugi. U stvarnosti, naša ljutnja je naša odabrana reakcija na događaje. tako da naša reakcija ne mora biti zadana na ljutnju kada nam se stvari ne događaju. U stvari, bijes vrlo rijetko je mudar odgovor na nepoželjne događaje: gotovo uvijek dovodi do još nesretnih pojava.

VIŠE: Ne čekajte da prođe vaš najbolji prijatelj: Učite od Henryja i prebacite se na život koji vas ispunjava

najbolji način za predviđanje budućnosti je kreiranje citata

6. Određivanje i disciplina vode do slobode

Mnogi od nas misle na slobodu kao na sposobnost da radimo ono što želimo, neograničeno vanjskim ograničenjima - ali je li to zaista sloboda? Vjerojatnije je da je prava sloboda oslobađanje od naših štetnih navika, nezdravih misaonih obrazaca i naših neprestanih unutarnjih kritičara. Odabir zdravog ponašanja koje potiče odlučnost i disciplina ugradnje u nove navike put je do istinske slobode.

7. Govor je kao izlijevanje betona

Beton se lako izlije, ali se nakon izlijevanja vrlo teško povuče i preoblikuje. Na isti se način naše riječi lako oblikuju i kontroliraju prije nego što se izgovore; ali nakon puštanja na slobodu njihov je utjecaj često nemoguće povući. Pažljivost nam omogućuje da pažljivo biramo svoje riječi prije nego što stvorimo situacije koje je teško popraviti.

8. Koristite svoje pogreške u svoju korist

U Sjedinjenim Državama se vrlo bojimo greške, što nas sprečava da istrajemo u novim, ambicioznim težnjama. Pogrešan je pristup životu. Trebali bismo promatrati pogreške kao neizbježne dijelove procesa učenja i prihvaćati ih kao dio svakog vrijednog poduhvata.

PROVJERI:Kako se osjećati zdravo i manje usamljeno provodeći vrijeme sam

9. Sidri svoj život onome što cijeniš

Naša se sreća često mjeri mjerilom uspijevamo li postići vanjske ciljeve. I dok bismo se trebali truditi da postignemo ciljeve koje smo sebi postavili, bit ćemo sretniji ako svoje ciljeve usidrimo u zaista važne vrijednosti - poput iskrenosti, integriteta, suosjećanja, težnje da damo sve od sebe i nadahnuća druge da rade. njihove najbolje. Ako to učinimo, omogućit ćemo nam da budemo sretni bez obzira da li smo postigli svaki vanjski cilj koji smo sebi postavili ili ne.

10. Vaša sreća je u vašim rukama

Vaše stanje uma nije određeno vanjskim događajima. Ne možete pobjeći od njih - u stvari, ako to učinite, više ćete patiti. Ali suočavanje sa stvarnošću ne znači da vašu sreću diktiraju događaji koji vam se događaju. Stanje uma koje postavljate u životne izazove odredit će vašu sreću puno više od prirode životnih događaja.

John Allcock suosnivač je i direktor pažljivosti u Sea Change Preparatory, akademiji koja slijedi i koja redovito integrira praksu pažljivosti u svoj kurikulum. Njegova nova knjiga, 'Četrdeset stvari za koje bih želio da kažem svojoj djeci', pokazuje odraslima i djeci kako koristiti pažljivost da postanu suosjećajniji, otporniji i samouvjereniji.

ljubavne poštanske kartice

Pošaljite svojim prijateljima korisne savjete: kliknite za dijeljenje(Foto Trocaire, CC)

Coffee Cup

Želite li jutarnju žurku dobrih vijesti?


  • OZNAKE
  • Obrazovanje
  • Roditeljstvo
  • Samopoštovanje
  • Svijest
  • Samopomoć
  • Um
Mreža dobrih vijesti